В течение своей жизни каждый человек неоднократно сталкивается с личностными кризисами. Не у каждого хватает осознанности, чтобы отследить и идентифицировать этот самый кризис у себя, но бывают они точно у всех. Давайте разбираться, что же это за зверь такой.
Что такое личностный кризис?
Если совсем просто - это продолжительное состояние, когда человек уже не может жить как прежде, а как жить по-новому ещё не понимает или не умеет. Потому в периоды кризисов нас сопровождает ощущение какой-то невыносимости. Привычный уклад и порядок жизни начинает напрягать и раздражать. Круг общения, работа, окружающая обстановка больше не несут привычного комфорта. Наше мироощущение внезапно становится неудобным, некомфортным, какими-то чуждым.
Что происходит?
А происходит переоценка ценностей. Наши былые достижения и результаты становится теперь пройденным этапом, усвоенным опытом. Те негативные моменты, с которыми мы ранее смирялись, теперь начинают всё сильнее напрягать, падают последние капли в чашу терпения. Старые приоритеты обесцениваются или отходят на второй план, проявляются и набирают вес новые потребности.
Но всё это происходит постепенно, часто невыносимо медленно. Возникает ощущение, что зашёл в тупик. И от этого может быть страшно.
Состояние тупика - для меня оно ассоциируется с болотом. Вот сидишь ты на небольшом островке посреди трясины. Да, под ногами твердая почва, есть чистая вода, какая-то еда, крыша над головой. Это всё замечательно, но душа хочет большего, иного. Душа хочет на берег, туда, где простор, свобода, развитие. Туда, где Жизнь! Но как туда добраться и как не сгинуть по дороге? В какую сторону идти? А может ползти, плыть? А если я не умею? Так много вопросов, так медленно приходят ответы...
И прежде чем начнет выкристаллизовываться осознание новых ориентиров и потребностей, может пройти довольно много времени. Недели, месяца, иногда годы... Чем сильнее человек сопротивляется принятию происходящих процессов, тем более длительно и тяжело этот процесс протекает.
Как выйти из кризиса?
Фишка в том, что этого нельзя сделать усилием воли. Кризис - это в первую очередь процесс. Происходит переоценка ценностей, пересмотр картины мира. В подсознании идут мощные процессы, которые мы не можем просто так оборвать или отменить. Кризис надо ПРОЖИТЬ.
Нет волшебной пилюли, которую съел и "стало всё хорошо". Ваше подсознание выстраивает новую картину мира, систему ценностей. Выставляет новые приоритеты, цели и ориентиры.
Хорошо, когда цель и путь к ней видны ясно и чётко. Но так бывает не всегда и не у всех. Довольно долго вы можете не понимать, каким путём идти к новым целям и где взять для всего этого ресурсы (энергию, время, деньги, навыки). Это непонимание может порождать уныние, раздражение, ощущение бессилия. Страх.
Идеальный рецепт
Надо прожить свой кризис сполна, окунуться в него с головой, достать до дна, принять происходящие процессы, позволить им течь. Слушать себя, слушать свою душу. Наладить контакт с собой, УСЛЫШАТЬ себя.
Нет универсальных рецептов, нет алгоритмов, которые подходят абсолютно всем. Вы и только вы единственный можете знать, что для вас лучше. Однажды вам просто начнут приходить инсайты, идеи, как перестроить свою жизнь, видение путей достижения целей. Уныние и раздражение сменится приливом энергии и вдохновением. Вы выйдете на новый уровень развития.
Постскриптум
Если вы чувствуете, что ваш кризис слишком затянулся, если вас слишком сильно тормозят психологические блоки и сопротивления, вы можете обратиться за помощью к психотерапевту. Он не даст вам готовых алгоритмов, как изменить свою жизнь, но поможет осознать, как вы себя останавливаете на пути изменений, разобраться с сопротивлениями и блоками.
#психология #кризис #личностный кризис #осознанность #самопознание #развитие #познание себя #тупик