Недавно была статья про ситуацию, когда человек всё делает правильно для снижения веса, а вес не снижается. Речь там шла о краткосрочной, на несколько дней, неделю, иногда на две, а крайне редко и на три недели ситуации. Да, такое может быть, подробнее про это в моей статье, «Человек всё делает для снижения веса, а вес остановится и не снижается? Кратенько о том, почему так бывает». Название кликабельно и нажав на него перейдёте на текст, если ещё не читали её, Вам будет интересно.
Но вес может стоять и дольше и не только по описанным в той статье вполне себе естественным причинам. Есть несколько причин такого явления, одна из самых неприятных причин такого – самообман. Рассмотрим такую ситуацию подробнее ниже.
*
Кажется, что если человек хочет снизить вес, а уж тем более если он за это заплатил, отдав немалую сумму за какой-то из курсов по снижению веса в одном из фитнес-центров или медицинских центров, или ещё где-то. Но мнение это скорее ошибочное. Такое мнение основано на идее, что человек по природе своей рационален, а это вовсе не так. Человек, на самом дела, по природе своей скорее иррационален, чем рационален.
В психологии это известно давно, ещё в книгах З.Фрейда это проход красной линией. А ещё психологам хорошо известно такое понятие как эго-защитный механизм, или защитный механизм психики. Наукообразно говоря, это такая функция психики, которая защищает эго от разрушения, атаки и изменения. Если пояснить это проще и прямо применительно к теме этой публикации, то речь идёт о том, что когда человек сталкивается с тем, что ему не хочется по каким-то причинам принимать, признавать, он может совершенно бессознательно вытеснить это, например, выкинуть из головы, забыть, не заметить и так далее и тому подобное.
**
Проработав в специализированном медицинском центре по снижению веса более 10 лет, работая сейчас с клиентами с лишним весом регулярно наблюдаю ситуации, когда люди, порой даже отдав большую сумму денег за снижение веса занимаются чем угодно, но не снижением веса. Думаю, что многие из моих читателей наблюдали такое, или даже как-то участвовали в таких ситуациях в роли психолога у такого клиента, в роли непосредственно человека такое делающего, в роли просто знакомой того человека, который как-то хитрил со своим снижением веса.
Если со снижением веса такого не наблюдали, то вполне могли это наблюдать в других сферах. Кто-то, например, как мой близкий родственник к несколько месяцев назад, заплатил кругленькую сумму за абонемент в фитнес-центр, но никак не мог до него дойти, а потом и вовсе потребовал возврат денег! Кто-то давно хочет записаться к врачу, но никак до него не может дойти. Времени нет, ага… Только во времени, типа и дело то… Нет конечно!
Ну как? Встречали такое? В своей жизни на своём опыте или на примерах других людей? Уверен, что да.
***
Что же делать в такой ситуации человеку, который себя заметил в роли обманывающего себя? Ну тут можно, кстати найти и повод порадоваться! Один лишь факт признания наличия проблемы и отражение в своём мозгу того, что происходит самообман дорогого стоит. Чаще люди готовы винить всех вокруг, но только не замечать, как при подсчёте калорий огромный объём еды идёт помимо учёта.
Но одной лишь радостью проблему не решить. Нужно проработать вторичную выгоду лишнего веса и переедания. Если симптом, с которым вы отчаянно боритесь ну никак не планирует уходить, есть смысл задуматься, что же его держит с вами?
Может лишний вес вам и правда мешает, но найти другого удовольствия в своей жизни, кроме еды, вы никак не можете? Может быть, только с помощью еды вы можете успокоить себя, когда появляются трудные эмоции? Много может быть вариантов, но вторичные выгоды, которые человеку никак не хочется терять.
Если самому такую работу по отысканию вторичных выгод и их проработке у вас провести е получается, то с этим можно обратиться к опытному психологу, занимающемуся проблемами снижения веса. Всё же, в снижении веса нужна помощь не только диетологов и фитнес-инструкторов, один из важнейших специалистов в помощь снижения веса это психолог.
Предлагаю читателям поделиться мнениями в этой теме.
****
Есть предыдущие мои видео и статьи про лишний вес и снижение веса, например:
Статья, «Пока женщина ведёт себя как «ломовая лошадь» снизить вес ей не судьба! Снижение веса — это результат психологической работы». Кто не читал статью, очень рекомендую это сделать.
Статья, «Мотиваторы к снижению веса. Почему они перестают работать и вес больше не снижается»? Про то, как же так получается, что мотивация не включается?
Название кликабельно и нажав на него перейдёте на текст. Будет интересно, разберём и другие особенности.
*****
Если Вам заинтересовала публикация и поднятые в ней темы, тем более если она понравилась Вам, ставите лайк, пишите Ваши вопросы, комментарии, делитесь с друзьями!
Матрёнин Иван Николаевич
Психолог. Семейный психолог. Медицинский (клинический) психолог. Специалист по пищевому поведению.
Телефон для сообщений СМС, WhatsApp, Viber, Telegram - +79656054699.
Эта публикация являются моей авторской, копирование статьи или её частей допускаются только с указанием авторства и ссылкой на статью.