⠀ 📌СЛИШКОМ БОЛЬШИЕ ПАУЗЫ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ⠀ ⠀⠀ Если вы в зал пришли работать, то цените каждую минуту. Меньше разговоров — больше пользы.⠀ ⠀⠀ 📌ОТСУТСВИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК⠀ ⠀⠀ Программа тренировок должна быть. Неважно где будет написана программа: на листочке бумаги, в блокноте или в телефоне.⠀ ⠀⠀ 📌ВЫПОЛНЕНИЕ НОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ⠀ ⠀⠀ Начинайте с небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку. Это намного эффективней для роста мышц!⠀ ⠀⠀ 📌СЛИШКОМ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ИЛИ КОРОТКИЙ ПРОМЕЖУТОК ВРЕМЕНИ НАХОЖДЕНИЯ В ЗАЛЕ⠀ ⠀⠀ Тренировка должна идти максимум 80–90 минут, не считая кардио.⠀ ⠀⠀ 📌БОЛЬШОЙ ВЕС НА ШТАНГЕ⠀ ⠀⠀ Для роста мышц важен не вес, а время нахождения мышц под нагрузкой!
⠀
📌СЛИШКОМ БОЛЬШИЕ ПАУЗЫ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ⠀
⠀⠀
Если вы в зал пришли работать, то цените каждую минуту. Меньше разговоров — больше пользы.⠀
⠀⠀
📌ОТСУТСВИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК⠀
⠀⠀
Программа тренировок должна быть. Неважно где будет написана программа: на листочке бумаги, в блокноте или в телефоне.⠀
⠀⠀
📌ВЫПОЛНЕНИЕ НОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ⠀
⠀⠀
Начинайте с небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку. Это намного эффективней для роста мышц!⠀
⠀⠀
📌СЛИШКОМ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ИЛИ КОРОТКИЙ ПРОМЕЖУТОК ВРЕМЕНИ НАХОЖДЕНИЯ В ЗАЛЕ⠀
⠀⠀
Тренировка должна идти максимум 80–90 минут, не считая кардио.⠀
⠀⠀
📌БОЛЬШОЙ ВЕС НА ШТАНГЕ⠀
⠀⠀
Для роста мышц важен не вес, а время нахождения мышц под нагрузкой!