Хотелось бы поговорить о том, как же можно влюбиться. Зайдя на несколько сайтов, я увидела, что способов влюбиться, оказывается намного больше, чем мне казалось.
Вам не удается влюбиться? Для этого необходимо стать открытым к чувствам и уязвимым, так что постарайтесь ослабить свою эшелонированную защиту. Если у вас нет подходящих кандидатов, то начните выходить из дома и знакомьтесь с людьми. На свиданиях сохраняйте позитивный настрой и наслаждайтесь знакомством. Помните, что чувства нельзя торопить, поэтому будьте терпеливы и развивайте отношения естественным путем.
Как открыться чувствам[1]
1) Распознайте свои защитные механизмы. Некоторые люди возводят стены, чтобы никто не смог их ранить. Открыться человеку — это всегда риск, поэтому совершенно нормально, если вы боитесь подпускать людей слишком близко. Чтобы влюбиться, необходимо стать уязвимым, а понимание собственным механизмов защиты станет первым шагом.
Если в прошлом вы уже состояли в отношениях, вспомните моменты, когда вы закрывались от своего партнера. Например, вы боялись заявить о своей любви из страха, что партнер не ответит вам взаимностью.
Разбираться в механизмах защиты всегда непросто, поскольку они обычно связаны с прошлыми обидами. Будьте откровенны с собой и помните, что страхи и сомнения есть у каждого человека.
2) Примите личные аспекты, которые нельзя изменить. Никто не идеален, поэтому примите себя без прикрас. Это поможет вам открыться своему романтическому партнеру и наконец влюбиться.
Человеку всегда есть куда развиваться. Например, вы не заставите себя стать выше или ниже, но всегда можете придерживаться здорового рациона и заниматься физкультурой ради здоровья.
Напоминайте себе, что вы — прекрасный человек с большим количеством достоинств! Взгляните в зеркало и скажите себе: «Не бойся быть собой, ведь ты хороший человек! Ослабь защиту и позволь себе влюбиться».
3) Изменяйте чрезмерно критические мысли. В каждом из нас сидит внутренний критик, но нередко самокритика становится иррациональной. Если вам приходят в голову мысли вроде: «В тебе нет ничего хорошего», — или: «Тебя никто не полюбит», остановитесь и напомните себе, что необходимо сохранять объективность.
Совет: Трансформируйте все назойливые отрицательные мысли. Вместо: «Ты все делаешь неправильно», — говорите себе: «Никто не идеален, просто продолжай стараться. Не страшно иногда допускать ошибки».
4) Не играйте в игры. Сегодня многие любят притворяться недотрогой и сдерживать свои чувства. В любом случае искренность всегда в цене. Конечно, не нужно делиться всеми подробностями уже на первом свидании, но будьте собой и не играйте в игры.
Например, если вам понравилось свидание, не бойтесь сказать об этом. Если хотите написать: «Спасибо за отличный вечер! Все прошло замечательно», то не останавливайте себя. Не следует ждать три дня, если вы хотите позвонить уже сейчас, или демонстрировать отсутствие интереса, чтобы человек побегал за вами.
Готовность открыться — важный аспект строительства близких отношений. Вам не нужно сразу же признаваться в своих самых потаенных чувствах, но влюбиться очень сложно, когда партнеры играют в игры.
5) Не бойтесь отказа. Безответная любовь ранит, но все через это проходят. Вы восстановитесь от удара, даже если сейчас это кажется невозможным, но если не рисковать, то вы упустите редкую возможность испытать все радости любви.
Никогда не воспринимайте отказ как конец света. Отношения не складываются по множеству причин. Несовместимость с человеком не указывать на то, что с вами что-то не так.
Как начать разговор.
1) Действуйте, а не полагайтесь на судьбу. Если у вас нет партнера, старайтесь начинать беседы с незнакомыми людьми. Заговорите с человеком в очереди, поздоровайтесь с незнакомцем в кафе или подсядьте в столовой к новому человеку.
Иногда необходимо приложить усилия, чтобы найти любовь. Нельзя просто ждать и надеяться, что вам случайно встретится родственная душа. Выходите на улицу, знакомьтесь и постарайтесь понять, какие качества вы цените в партнере.
Даже если вы не собираетесь встречаться с человеком, беседа поможет ощущать уверенность в разных социальных ситуациях.
Как начать разговор
1. «Здесь лучший кофе в городе, согласны?»
2. «Привет! Заметил, что Вы читаете Хемингуэя. Это мой любимый писатель!»
3. «Погодка просто чудо! Не знаю как Вы, а я уже готова к весне».
4. «Только мне вчерашняя домашняя работа показалась ужасно нудной? Как по-твоему?»
2) Найдите хобби или станьте членом клуба. Новое коллективное хобби позволит познакомиться с новыми людьми и заставит вас покинуть зону комфорта. Найдите занятие, которое вам интересно. Так у вас сразу будет нечто общее с новыми знакомыми.
Например, если вы любите читать, станьте членом книжного клуба. Запишитесь на занятия по кулинарии, йоге или альпинизму, играйте в баскетбол или футбол. Ученики и студенты могут найти подходящий кружок в своем учебном заведении. Если у вас есть собака, ходите с питомцем в парк для собак и знакомьтесь с другими собаководами.
3) Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. В профиле кратко опишите себя живым языком. Укажите свои увлечения, но не увлекайтесь рассказом о себе. Также выбирайте четкие фотографии, на которых вы искренне улыбаетесь и смотрите в камеру.
В интернете важно не торопиться и полагаться на интуицию. Общайтесь в приложениях или на сайтах, после чего можно обменяться телефонными номерами. Поговорите по телефону перед знакомством вживую и договоритесь о встрече в людном месте.
Сайты знакомств рассчитаны на взрослых. Если вам нет 18 лет, то знакомьтесь в школе, через общих друзей или на факультативных занятиях.
4) Определите качества, которые для вас важны в партнере. При знакомствах не нужно полагаться, что все сложится лучшим образом само собой. Интуиция играет свою роль, но все равно следует составить мысленный список качеств, которыми должен обладать ваш партнер.
Например, главными для вас могут быть ответственность, искренность и чувство юмора. Если у вас есть цели вроде расширения семьи или путешествия по миру, партнер должен разделять ваши взгляды.
Физическая привлекательность помогает зажечь искру симпатии, но ее нельзя ставить во главу угла. Гораздо важнее найти человека, который принимает вас и разделяет ваши взгляды.
5) Не торопитесь с выводами. Ведите себя непредвзято при знакомстве с людьми. Очертите круг желаемых качеств, но не спешите делать вывод, что человек вам не подходит.
Также никогда не считайте, что вы недостойны человека. Всегда цените себя и трезво смотрите на ситуацию.
Не отталкивайте возможности. Возможно, окажется, что вы влюбитесь в такого человека, в которого меньше всего ожидали.
Как построить прочные отношения.
1) Позвольте отношениям развиваться своим путем. Избавьтесь от необходимости контролировать исход отношений. В вопросах любви человек мало что контролирует, поэтому будьте терпеливы. Нельзя влюбиться в человека по собственному решению или заставить человека полюбить вас.
Если недостаток контроля вызывает чувство тревоги, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и скажите себе: «Не волнуйся и не воспринимай все слишком серьезно. Тебе хорошо рядом с этим человеком и сейчас это самое главное. Ничего страшного, если он не окажется любовью всей твоей жизни!»
Также вам могут встречаться люди, которые в теории кажутся идеальной партией, но отношения с ними не сложатся. Нельзя заставить себя влюбиться. Если вы встречаетесь с человеком и никак не можете полюбить его, то рассматривайте ситуацию как опыт. В конце концов вы найдете более подходящего человека.
2) Сохраняйте положительный настрой и любопытство. Сконцентрируйтесь на том, чтобы вам было хорошо с партнером. Старайтесь узнать друг друга, пробуйте новое вместе, рассказывайте о себе. Не давите на себя и на партнера.
Например, на первых свиданиях задавайте вопросы и проявляйте искренний интерес к ответам. Если вы понравитесь друг другу, то вам будет любопытно как можно больше узнать о человеке.
Если вы уже влюбились, то не теряйте первоначальный позитивный настрой и любопытство. Для влюбленности нужно меньше осознанных усилий, чем для поддержания чувств. Проводите время с удовольствием, делитесь впечатлениями и продолжайте знакомство друг с другом.
3) Открыто общайтесь с партнером. Общение жизненно важно как в первые недели отношений, так и спустя годы брака. Старайтесь как можно чаще разговаривать между собой. Делитесь страхами и надеждами, увлекательными историями и интересуйтесь положением дел в отношениях.
Для глубоких разговоров важно уделять время в такие моменты, когда обоих партнеров ничего не отвлекает (например, во время ужина или сразу после него). Задавайте друг другу открытые вопросы вроде: «Что у тебя сегодня было хорошего?», чтобы не получать односложных ответов.
4) Обсуждайте свои цели и планы. Делитесь надеждами на будущее, а также взглядами на развитие отношений. По мере укрепления отношений обсуждайте ваши общие цели вроде свадьбы, детей и покупки жилья.
Способность удовлетворить потребности друг друга также влияет на влюбленность. Общие цели и взаимопомощь укрепляют связь между партнерами.
Также важно следить за тем, чтобы вы одинаково смотрели на ситуацию. Например, если вы уже готовы к семейной жизни, то вряд ли стоит начинать серьезные отношения с человеком, который не хочет иметь детей.
Совет: Время для обсуждения вопросов вроде жизни вместе и помолвки зависит от конкретных отношений. Затрагивайте такие темы ненавязчиво. Так, можно спросить: «Ты видишь себя отцом в будущем?» — или: «Как считаешь, когда паре следует задуматься о совместной жизни?»
5) Делитесь новыми впечатлениями, чтобы отношения не застаивались. Комфорт — это хорошо, но вряд ли вы хотите погрязнуть в рутине. Пробуйте новое и посещайте новые места вместе, чтобы укреплять связь между вами. Если отношения нуждаются в свежих впечатлениях, то предложите партнеру разнообразить ваши будни.
Регулярно устраивайте свидания и не зацикливайтесь на однообразии. Посещайте новые кафе и рестораны, пробуйте новые блюда, исследуйте разные районы города.
Совершайте смелые поступки и приобретайте навыки вместе. Можно прыгнуть с парашютом или записаться на кулинарные курсы, заниматься туризмом или альпинизмом.
6) Интересуйтесь личными увлечениями друг друга. Поощряйте друг друга иметь личные интересы, не ограничиваться отношениями, предоставляйте личное пространство, обеспечивайте поддержку в начинаниях.
Например, ваш партнер увлекся бегом на длинные дистанции. Вам по душе разные совместные занятия, но тренировки являются его «отдушиной». Не отвлекайте партнера на тренировках, но поддерживайте во время забегов словами: «Я так рада, что в этот раз ты превзошел свое лучшее время!»
По мере развития отношений партнеры нередко чувствуют, будто теряют частичку себя. Общие и личные цели помогут вам сохранить любовь и долгие отношения.
7) Совершайте приятные мелочи. Маленькие любезности — это прекрасный способ показать свою любовь. Например, оставьте на холодильнике записку: «Я тебя люблю и желаю удачного дня!» — или помойте посуду после ужина. Добрые поступки укрепляют чувства.
Если вам кажется, что вы разлюбили супруга или постоянного партнера, то приятные мелочи могут помочь. Возьмите инициативу в свои руки, чтобы писать приятные записки, делать маленькие подарки или выполнять поручения, которые не любит делать партнер. Когда партнер увидит ваши усилия для поддержания отношений, то он наверняка последует вашему примеру.
8) Находите здоровые способы разрешить конфликт. Проблему нужно решать спокойно и конструктивно, а не срываться на личные нападки. Разногласия неизбежны в любых отношениях. Способность решать проблемы надлежащим образом помогает не только влюбиться в человека, но и сохранить чувства.
Например, слова: «Мне кажется, что на меня ложится очень много домашних обязанностей. Ты бы не мог немного больше помогать мне по дому?» — прозвучат конструктивно. «Я просто устала от твоей лени и бездействия» – это личный выпад.
Во время конфликтов не нужно таить обиды, вспоминать прошлое, угрожать расставанием или снисходить до саркастических замечаний.
Если партнерам необходимо остыть, то не нужно расходиться и играть в молчанку. В подобной ситуации лучше сказать: «Полагаю, нам обоим нужно остыть и взять себя в руки. Давай вернемся к разговору немного позже».
Советы.
Не спешите влюбляться в человека только из-за того, что он привлекателен, любезен с вами или тратит на вас много денег. Настоящая любовь — это взаимное уважение, доверие и сострадание.
Встречи и свидания помогут вам понять, что для вас подходит лучше всего. В самом начале не нужно относиться ко всему слишком серьезно или надеяться встретить «того самого» человека с первой попытки.
Любовь может пугать! Нужно время, чтобы открыться человеку и показать свою уязвимость, так что запаситесь терпением и не торопите друг друга.
Если вам причинили боль в прошлых отношениях, то помните, что в этом нет вины нынешнего партнера. Постарайтесь отпустить прошлое и жить настоящим.
Если вам не удается ослабить защиту или влюбиться, попробуйте обратиться к психологу. Он поможет вам понять причины и решить проблемы.
9 способов влюбиться: путешествия, танцы, принятие себя и другое.[2]
В наши дни романтика ценится меньше, чем в прошлом. Но люди по-прежнему хотят влюбляться и переживают, если у них не получается.
Институт Гэллапа провел исследование, в ходе которого выяснилось, что в последние годы сокращается процент не только тех, кто хочет вступить в брак: люди в возрасте от 18 до 29 лет все реже приходят к решению жить вместе и все чаще предпочитают идентифицировать себя как одиночек. Это происходит по разным причинам. Кому-то финансовая независимость позволяет обзавестись отдельным жильем и превратить его в безопасное пространство, куда не хочется впускать относительно постороннего человека. Кому-то социальные связи заменяет интернет. А кто-то действительно вполне комфортно чувствует себя в одиночестве.
Бывает и так, что женщине или мужчине искренне хочется влюбиться, но у него или у нее категорически не получается: свидания не приносят удовольствия, новые знакомства не вызывают желания их продолжать. Дело, может быть, как в отсутствии в окружении подходящих потенциальных партнеров, так и в том, что работа, ответственность за близких и обилие стресса в повседневной жизни делают нас слишком серьезными и не позволяют смело шагнуть навстречу отношениям. Влюбленность зачастую спонтанна, и порой для того, чтобы ощутить ее, необходимо настроиться на нужный лад. Вот несколько действенных способов это сделать.
Способ первый: отправиться в путешествие.
Социальный психолог Артур Арон, который давно изучает природу романтических отношений, предположил, что влюбленность так сильно отличается от желания просто дружить с человеком в первую очередь потому, что их возникновение подчиняется разным стимулам. Один из таких стимулов — экзотическая обстановка. На дружбу он значительного влияния не оказывает. А вот влюбиться в кого-то в непривычных обстоятельствах (да еще и в относительной изоляции) — проще простого. Речь необязательно идет о совместном покорении Эвереста или походе в дебри амазонских джунглей. Порой достаточно просто улететь к морю, чтобы ощутить острую потребность любоваться закатом не одной, а с кем-то. И почувствовать в себе силы этого «кого-то» найти.
Способ второй: слушать правильную музыку.
Доказано, что музыка стимулирует глубокие области мозга, помогает бороться со стрессом и даже способствует выработке некоторых гормонов — например, пролактина. Настроиться на романтический лад с помощью музыки тоже можно. Необязательно, впрочем, воспринимать этот совет буквально и закачивать себе в плеер сборники «Главные хиты о любви». Сила музыки заключается в том, что она вызывает у нас стойкие ассоциации: с людьми, событиями, переживаниями. Если самый головокружительный роман в вашей жизни случился на хард-рок-фестивале, почему бы не попробовать мысленно вернуться в то состояние с помощью старых альбомов Judas Priest или Элиса Купера? Если в прошлом вы были безумно влюблены в известного поп-певца — пусть его голос звучит у вас в ушах и пробуждает чувства.
Способ третий: расширить круг знакомств.
Чем старше человек, тем более консервативным и придирчивым он становится в выборе людей, с которыми ему приятно общаться. У нас укрепляются дружеские связи, мы проводим много времени с коллегами. С одной стороны, таким образом создается зона комфорта. С другой — пытаясь найти в этой зоне объект влюбленности, мы нередко совершаем ошибку: сложно влюбиться в того, кто похож на наше окружение и изначально нам понятен.
Для влюбленности нужна интрига, и создать ее можно, попробовав завести знакомства с людьми другой профессии, о которой вам мало что известно. Обратить внимание на возрастную группу, не совпадающую с вашей. Или выбрать непопулярное среди ваших друзей хобби, предполагающее встречи с единомышленниками.
Способ четвертый: вспомнить юные годы.
Разумеется, речь идет не о том, чтобы вновь начать одеваться как школьница или сделать прическу, которая была модной лет 10–15 назад. Мы часто слышим истории о том, как после встречи одноклассников или однокурсников между бывшими возлюбленными вновь завязались отношения. Дело не только в незакрытых гештальтах: сама атмосфера школы или института делает нас более легкомысленными, открытыми, смелыми.
Попытаться воспроизвести ее можно, даже если официальной встречи класса в ближайшее время не предвидится. Например, хорошей идеей будет пройтись по местам «боевой славы», встретиться с давними подругами и обсудить личную жизнь или заново посмотреть фильм, на который вы ходили со своим первым бойфрендом. Да, глобальные трудности в построении отношений таким образом преодолеть вряд ли получится, а вот разбудить в себе желание вновь испытать чувства, в юности не дававшие спокойно спать, вполне возможно.
Способ пятый: раскрепоститься телесно.
На протяжении нескольких столетий в мировой культуре тело и психика рассматривались как явления, существующие как бы в параллельных плоскостях: сыграли свою роль и влияние религии, и культ разума, и научно-техническая революция. В наши дни речь все чаще заходит о том, что мы не должны игнорировать свое тело: его нужно не только любить, но и слушать.
Ряд психотерапевтических практик подразумевает «диалог» с телом и попытки выяснить, где в организме локализуется страх, где — гнев, где — тревога. В свою очередь, физическая раскрепощенность часто идет бок о бок с подвижностью психики. Барьер, который не позволяет вам влюбиться, порой исчезает, когда вы начинаете более свободно обращаться со своим телом, понимать его и выражать с его помощью чувства. Существует множество способов этими навыками овладеть: от йоги и танцев до все той же телесно ориентированной терапии.
Способ шестой: выбрать для первого свидания приключенческий сценарий.
Адреналин — гормон стресса и одновременно постоянный спутник страстной влюбленности. Во всяком случае, на первых порах. Именно адреналин заставляет наше сердце биться сильнее, а руки — дрожать, когда мы видим человека, который нам очень нравится. Но схема порой работает и в обратную сторону: даже если люди изначально более-менее равнодушны друг к другу, пережитая вместе экстремальная ситуация, провоцирующая выброс адреналина, сближает их и обостряет чувства. Так что, если вам хочется влюбиться, возможно, стоит попробовать на первое свидание отправиться не в ресторан или в кино, а, например, на аэродром и исполнить давнюю мечту прыгнуть с парашютом. Ну или сходить вместе на квест — благо этот формат сейчас очень популярен.
Способ седьмой: мыслить позитивно.
Разумеется, аутотренинг, которым занимались героини советского фильма «Самая обаятельная и привлекательная», не работает так прямолинейно. И вообще отношения между людьми устроены куда сложнее: финал картины — прямое тому подтверждение. Но в любом деле сложно добиться успеха, если с самого начала настраивать себя на то, что ничего не получится. Речь идет не только о глобальной разрушительной программе «Я — сухарь и никогда не смогу влюбиться», но и о частных, непроизвольных реакциях.
Когда перед очередным свиданием внутренний голос скажет: «У тебя опять ничего не получится, ты всегда будешь одна», попробуйте разобраться, кому этот голос принадлежит? Чьими словами он говорит? В каких обстоятельствах он впервые зазвучал? Весьма вероятно, что на то, чтобы заглушить его или хотя бы научиться вести с ним диалог, уйдет немало времени, но результат точно того стоит.
Способ восьмой: дать себе время влюбиться.
Когда мы долго находимся без отношений и хотим найти партнера, у нас часто появляется склонность торопить события и форсировать новые знакомства, чтобы поскорее встретить «единственного» или «единственную». Психологи говорят, что такая стратегия не всегда верна. Если в компании, в офисе, на вечеринке появился кто-то, кто на первый взгляд вызывает у вас симпатию, не стоит сразу флиртовать, назначать свидание или даже просто начинать общаться.
Наоборот, лучше понаблюдать за этим человеком издалека: увидеть, как он двигается, смеется, как держит в руках бокал вина или книгу. Попробовать догадаться, какие у него увлечения, подумать о нем перед сном, окружить его в своих глазах легким флером тайны. Тогда влюбиться в него будет значительно проще, ведь он начнет занимать в вашей жизни особое место еще до близкого знакомства.
Способ девятый: позаботиться о себе.
Кумир поколения миллениалов, американский актер и телеведущий Ру Пол, как мантру повторяет фразу: «Если ты не можешь полюбить себя, разве получится у тебя полюбить кого-то другого?» Хотя люди, у которых есть проблемы с самооценкой, тоже весьма эффективно заводят романы, нелюбовь к себе нередко становится благодатной почвой для разрушительных или созависимых отношений. А некоторым сложно «отпустить» себя во влюбленность: им кажется, что они «недостойны» любви.
Чтобы позволить другому человеку войти в вашу жизнь, часто нужно сначала подготовить для этого почву и принять себя: свой предыдущий романтический опыт, даже если он был не очень удачным; свои достоинства и недостатки; свою внешность и потребности. Вполне возможно, что, помимо отсутствия влюбленности, есть и другие факторы, которые причиняют вам беспокойство. Например, пришла пора сменить работу или на время отказаться от общения с подругой, которая использует вас в качестве бесплатного психолога. Когда напряжение в этих сферах спадет, будет значительно проще ощутить легкость и готовность вкладывать энергию в отношения с кем-то еще.
Несколько простых способов влюбиться[3]
Не так давно я пересмотрела всем известную киноленту «Титаник». Помимо того, что я поплакала и поразмышляла о том, хватило бы места двоим на отломанной двери, я обратила особое внимание на развитие отношений главных героев.
Как мне показалось, существуют обстоятельства, которые усиливают влюбленность. Значит, возникновение чувств подвластно внешним условиям и на них можно повлиять? Давайте посмотрим, так ли это.
Сейчас я буду говорить именно о влюбленности. Не о большой и широкой любви, и не о сексуальном влечении. Влюбленность — это что-то между. Если перечислить основные симптомы этого состояния, то его узнают все: обостренность эмоциональных переживаний, переменчивость настроения, энергичность и активность, потеря аппетита и бессонница. А уж при встрече с объектом обожания так вообще — учащенное сердцебиение, спутанные мысли, усиленное потоотделение и так далее.
К чему я все это? А к тому, что подобные реакции — физиологические проявления нашего организма, которыми руководит биохимия любви.
В возникновении влюбленности виноваты несколько нейромедиаторов: дофамин, адреналин и норадреналин, серотонин и иногда вещество ФЭА (фенилэтиламин, про него я в конце расскажу небольшой секретик).
К слову, такая же реакция наблюдается в ответ на кокаин. Теперь понятно, почему любовь называют наркотиком) А теперь о внешних обстоятельствах (кроме кокаина), которые способны повторить похожую картину в нашем организме.
Стрессовая ситуация, угроза жизни, переживание страха.
Ну, сюжет «Титаника» вы точно знаете. Главный стресс, который переживают герои — это крушение корабля. Непосредственное знакомство героев тоже происходит в ситуации угрозы, когда Роза от отчаяния собирается прыгнуть в воду, а Джек пытается ее спасти.
В любой стрессовой ситуации наш организм испытывает сильное возбуждение: мышцы напрягаются, сердце бьется быстрее, дыхание становится чаще, краснеет лицо и потеют руки. Очень похоже на ощущение, когда мы встречаем кого-то, кто нам сильно нравится, правда? Это результат повышения уровня адреналина и норадреналина. Такая реакция сильно истощает организм, именно поэтому долго состояние влюбленности длиться не может.
Опасность усиливает потребность в эмоциональной близости. И мозг расценивает такие переживания как влюбленность или сексуальное влечение. Это совсем не значит, что теперь надо подвергать понравившегося человека бесконечным стрессам! Имейте ввиду, что хронический стресс только снижает шансы испытать чувства
Как это можно использовать? В повседневной жизни любая нестандартная или волнующая ситуация может стать трамплином для возникновения влюбленности. Например, всем известный стереотип про спасение девушки от банды хулиганов или свидание в парке аттракционов. А еще, прогулка в неизвестном месте, совместный просмотр фильма ужасов и так далее.
Совместное преодоление препятствий.
Роза и Джек — представители разных социальных слоев и с самого начала совершенно ясно, что им будет нелегко. Препятствием является и реакция матери Розы, которая крайне недовольна таким неудачным выбором. Жених тоже не в восторге и всячески пытается помешать этому союзу. Но это только усиливает страсть главных героев. Не напоминает ли Ромео и Джульетту?) Роза и Джек, по сути, противопоставляются всем остальным, что сплочает их еще сильнее.
Возникновение влюбленности неразрывно связано с дофамином. Я думаю, это слово знакомо многим) Эйфория, прилив радости и сил — его рук дело. Этот гормон регулируется зоной мозга, отвечающей за вознаграждение и мотивацию. Грубо говоря, при одном взгляде на объект обожания повышается уровень дофамина, а вместе с ним, чувство удовольствия.
Дофаминовая система поощрения работает при решении любых задач, особенно трудных. Повышение уровня дофамина после совместного преодоления препятствий может расцениваться мозгом как начало романтических чувств. А объединение против несправедливости мира играет в этом не последнюю роль.
Когда отношения находятся под запретом или чувство вовсе невзаимно, клетки мозга, отвечающие за дофамин, начинают работать в усиленном режиме. Так мозг обеспечивается дополнительной энергией, что заставляет нас сфокусировать внимание на объекте влюбленности и еще больше стремиться к его завоеванию.
В обычной жизни такими препятствиями часто бывают необходимость скрывать свои отношения, нерешительность партнера, да тот же самый пресловутый карантин. Даже на психологическом уровне, наличие адекватных препятствий наделяет особой ценностью возникающие чувства и способствует их продолжительности.
Как это может пригодиться? Можно объединиться с понравивишимся человеком для решения какой-то задачи, отправиться вместе на квест или даже придумать препятствия самостоятельно.
Теорриториальная близость.
Обратите внимание, что Джек и Роза, как ни крути, находились на одном корабле! Одна моя подруга часто говорила мне : «Мы вожделеем то, что видим каждый день». Потом оказалось, что это цитата из «Молчания ягнят», но я с ней полностью согласна. Выше я упоминала о выработке дофамина в момент встречи с привлекательным человеком. Чем чаще это происходит, тем больше вероятность закрепления такой реакции.
Чаще всего в качестве объекта романтических чувств мы выбираем тех, кто находится рядом с нами. Мысли о другом человеке начинают постепенно поглощать нас. Это является результатом снижения уровня серотонина, что приводит к одержимости, характерной для влюбленных. К сожалению, изменение уровня серотонина в момент влюбленности еще не полностью изучено.
Возможность видеть и взаимодействовать с другим человеком имеет и другие плюсы. Например, возможность невербального общения, лучшее проявление которого — танец. Мне кажется, что решающий момент в возникновении чувств Розы и Джека, это их танцы на празднике в каютах 3-го класса.
Танец.
Как и любая другая физическая активность, приводит к выработке эндорфинов. Они не только повышают настроение, но и увеличивают сексуальное влечение. Теория феромонов также говорит, что естественные ароматы тела, усиливающиеся в танце, влияют на зарождение влечения.
Танец — это возможность языком тела рассказать о своих желаниях. Прикосновения, ароматы, зрительный контакт могут быть весьма красноречивыми. Общение на телесном уровне зачастую минует наше сознание, доставляя информацию прямо в бессознательное.
Ну, и наконец, находясь рядом с потенциальным партнером, с ним можно и поговорить, установив эмоциональный контакт! Например, просто поделиться личными переживаниями, как это сделала Роза на палубе корабля.
Как это можно использовать в обычной жизни? Чаще проводить время с понравившимся человеком, больше взаимодействовать, отправиться на танцы или вместе заняться физической активностью.
Как и обещала, небольшой секрет о ФЭА. Фенилэтиламин — вещество, которое дает ощущение влюбленности, ускоряя процессы во всем организме. Оно вырабатывается на начальном этапе отношений. Ускоренный обмен информацией между нейронами помогает нам обратить внимание на возникновение чувств. В частности, это вещество было обнаружено в клубнике и шоколаде. Так что, может, принести шоколадку на свидание — не такая уж и плохая идея?)
Итак, неужели, чтобы влюбить себя кого-то, надо создать ему угрозу жизни, рассказать, что все против ваших отношений, а затем, станцевать? А вот и нет. Все те же самые условия влияли на отношения Розы с ее женихом, но из этого совсем ничего не вышло.
Это серьезный вопрос. Почему-то мы влюбляемся в одних, а к другим ничего не испытываем. Некоторые говорят, что бессознательно у нас существует некоторая «карта любви», с помощью которой мы ищем идеального партнера. Другие считают, что мы неосознанно выбираем партнера по запаху, пропорциям, внешней привлекательности: исходя из того, с кем больше шансов на здоровое потомство. Кто-то думает, что браки заключаются на небесах. Теорий бесчисленное множество.
Может, подходящие условия и играют большую роль, но в основе все-таки лежит что-то большее?
Что почитать про возникновение влюбленности?
1. «Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии» Дэниел Дж. Амен
2. «Почему мы любим? Природа и химия романтической любви» Х. Фишер
3. «Психология любви» Е. П. Ильин
Как мы видим, тут рассказано про влюбленность с разных сторон, что выберете именно вы, что подойдет именно вам никому неизвестно, но могу сказать, что попробовать каждый из вариантов будем хорошим решением. Если что-то поможет, но вы не дошли до конца, не стоит останавливаться, можно попробовать всё и после этого выбрать самые действенные методы для вас.
[1] https://ru.wikihow.com/влюбиться
[2] https://style.rbc.ru/impressions/5b21070d9a79477efe878acf
[3] https://www.b17.ru/article/308962/