Я рад, что вы задаете мне такие вопросы, потому что это значит, что ВАМ не все равно на свое здоровье, красоту и молодость.
Мотивационные речи тут не работают, нужно понимание, почему это происходит.
Механизмы мозга очень сложны и тут надо понимать, что вы боретесь не просто с привычкой, а с ХИМИЕЙ вашего мозга, а конкретней с дофамином — вещество, которые участвует в мозге в формировании мотивации, зависимостей, а также приносит ощущение предвкушения награды.
Каждый раз, желание выкурить сигарету запускает в вашем мозгу предвкушение удовольствия.
Что же делать в таком случае?
Ваша задача - найти источники дофамина в других вещах.
Вы могли заметить, что те, кто бросал эту привычку начинали в больших количествах поглощать высококалорийные продукты: сладости, пиццу, колу и тд. Мозг пытался заменить одно удовольствие другим, но замена так себе, согласитесь.
✔️Найдите интересное хобби, чаще отправляйтесь в путешествие, ставьте амбициозные цели. Иными словами, получайте заслуженный дофамин!
Как только вы начнете это делать, вся ваша жизненна энергия начнет возобновляться и с каждым днем все больше будет наполнять вас, мысли станут яснее, сон крепче, уйдут даже морщины со лба и межбровья.