Большинство конфликтов случаются из-за того, что человек вовремя не расставил личные границы. В современном обществе не принято говорить нетактичному собеседнику, чтобы не лез не в свое дело. Как избежать неприятных ситуаций?
Классификация личных границ
Психологи различают 4 типа личных границ. Они отражают индивидуальность человека. Первый вид относится к физическому типу. Это нормально, когда человеку не нравится, когда люди подходят слишком близко, трогают его кожу или волосы. Эмоциональные границы состоят из полного спектра ощущений. Во время оскорбления испытывается унижение. В таком состоянии человек чувствует себя неловко, самооценка понижается.
Следующим типом считается право на собственность. Это означает, что у каждого из нас должно быть место, где мы чувствуем себя в безопасности. В это уютное место можно приглашать лишь самых близких людей. Также оно подразумевает личные вещи. Например, у каждого на работе есть своя кружка. Граница времени отвечает за пунктуальность. Некоторые начальники всегда опаздывают на планерки, но работников наказывают за каждую минуту задержки. Таким образом оказывается эмоциональное насилие на подчиненных.
Нарушение личных границ
Человек испытывает внутренний дискомфорт. Он понимает, что на него не должны оказывать психологическое давление. Но ему неудобно об этом говорить напрямую. Возникают созависимые отношения. Люди начинают проводить глубокий самоанализ, обрастать комплексами или заедать обиды. Они подстраиваются под интересы окружения. Если долго замалчивать проблемы, рано или поздно произойдет нервный срыв.
Как определить личные границы
Нужно понаблюдать за собой. У каждого разные границы. Кто-то нормально реагирует на критику, кому-то нравится тотальный контроль, а кому-то ‒ нет. Важно понять, что конкретно раздражает. Если ситуации не причиняют вреда ‒ значит они допустимы, а если наносят боль ‒ значит они не допустимы. Намекать на то, что неприемлемо в отношениях бессмысленно. Нужно говорить четко и прямо, испытывать чувство вины не надо.
Чаще всего личные границы боятся отстаивать те, кому не хватало любви и заботы в детстве. Люди взрослеют, когда понимают, что нельзя быть хорошим для всех. Главное ‒ действовать не в ущерб собственным интересам. В этом случае повышается качество жизни, человек меньше болеет, и у него нет проблем с лишним весом.
А как вы расставляете личные границы? Поделитесь в комментариях, как можно избежать конфликтов.