Безысходность. Вот с чем обычно приходят к психологу. Я уже всё попробовал. Я пытался справится сам. Говорил с близкими. Получил миллион советов от друзей. Но ничего не меняется. Я всё там же. Я застрял.
Возникает ощущение, что не я распоряжаюсь ситуацией, а она мной. Вот он выбор без выбора. Всё как-то само происходит, а я вынужден в этом быть. Например, у Маши плохие отношения с мужем, и с всяким днём становится только хуже. Ни тепла, ни нежности, живут, как соседи. Маша и хотела бы по-другому, но стоит ему что-то ляпнуть, как она вспыхивает как спичка.
На самом деле, у Маши большая обида на мужа. Несколько лет назад он сделал ей очень больно. Но проблема не в том, что обида есть, а в том, какие отношения Маша с ней строит. Если обиду игнорировать, она будет наполнятся, будет только сильнее, и выбирать будет уже обида. Однажды она станет такой большой, что муж будет давать, а Маша уже не сможет взять, потому что за обидой будет не разглядеть ничего хорошего.
Если обиду обнаружить, «разглядеть» её с разных ракурсов, окажется, что есть Маша и есть её обида. И между ними есть дистанция! И Маша гораздо больше, чем её обида. Даже если Маше удастся увидеть хотя бы дистанцию, это уже свобода. Дальше Маша сможет выбрать – строить отношения из точки обиды и боли или из честного разговора. И это тоже мужество. Честный разговор может перевернуть чувства, сделать поближе, а, может, и оборвать их.
И обычно, когда человек что-то понимает в кабинете психолога, ему кажется, что теперь надо немедля сделать решение. Как можно скорее поставить все точки над «и». Но из своей личной терапии я знаю, что иногда важно не спешить. Иногда важно смотреть. Чтобы понять, а чего хочу я. Если я не осознаю свою потребность, у меня нет шанса получить то, что я хочу. А чтобы её осознать, мне нужно остановиться. Стоять и смотреть.
Если помочь Маше увидеть, из какой точки она строит отношения, может, она выберет этого не делать. Задача психолога здесь помочь Маше увидеть, как она помещает себя в эту конструкцию. Ведь дальше она имеет контакт не с собой, а с этой конструкцией. Потому что ситуация ходит по кругу.