1. Не пить достаточно воды. Переход на низкоуглеводную диету может привести к потере воды в тканях организма. Обезвоживание концентрирует мочу и минералы, которые образуют камни в почках. Хорошо питайтесь, когда начинаете есть на кето.
2. Потреблять слишком много продуктов с высоким содержанием оксалатов. Шпинат, авокадо, малина, репа, помидоры, брюссельская капуста, сельдерей, миндаль, бразильские орехи, кедровые орехи и кешью - все это продукты с высоким содержанием оксалатов, которые обычно употребляются в рационе с низким содержанием углеводов. Эти продукты могут увеличить образование оксалатного камня кальция, просто увеличив количество оксалата в нашей крови. Это не означает, что каждый, кто ест эти продукты, получит камни, но те, кто уже подвержен образованию камней, могут вызывать камни из-за увеличения потребления этих продуктов. Следите за тем, как вы потребляете эти продукты, если вы подвержены почечным камням. Если у вас никогда не было камней в почках, вы можете продолжать есть здоровую пищу с низким содержанием углеводов.
3. Недостаток кальция в рационе. Поскольку кальций связывается с оксалатом в пищеварительном тракте, потребление слишком малого количества кальция может увеличить абсорбцию оксалата, тем самым способствуя образованию оксалатного камня кальция. Потенциально худшей комбинацией для риска почечного камня может быть диета с низким содержанием кальция и высоким содержанием оксалатов, которой некоторые могут следовать на диете с низким содержанием углеводов, особенно если у них есть молочная чувствительность. Хотя молочные продукты являются очень хорошим источником кальция, другими хорошими источниками кальция с низким содержанием углеводов являются сардины и лосось, орехи и семена, такие как орехи пекан, фисташки и орехи макадамии, а также листовые зеленые овощи, такие как капуста.
4. Добавки с высокими дозами витамина С. Некоторые люди, начинающие диету с низким содержанием углеводов, беспокоятся о том, что, сократив потребление фруктов, они не получат достаточно витамина С, поэтому они принимают добавки с витамином С. Однако потребление большого количества добавок витамина С может увеличить концентрацию оксалата в моче и способствовать образованию камней из оксалата кальция. Пищевые источники витамина С вряд ли станут причиной образования камней в почках, поэтому вместо этого получайте витамин С из источников с низким содержанием углеводов, таких как сладкий перец, ягоды (кроме малины), брокколи и низкооксалатной зелени.
5. Дефицит магния. Хотя никакие исследования еще не доказывают, что дефицит магния вызывает камни в почках, некоторые исследования предполагают, что добавки магния предотвращают образование камней. Поскольку дефицит магния может стать проблемой при переходе на кето-диету, обратите внимание на адекватные минеральные добавки.
6. Высокое потребление белка. Как отмечалось выше, диета с высоким содержанием белка не влияет на функцию почек у людей со здоровыми почками. Тем не менее, диета с высоким содержанием белка может увеличить экскрецию мочевой кислоты, и это может потенциально увеличить образование камня мочевой кислоты у некоторых людей, особенно у тех, у кого уже была подагра в анамнезе или ранее был мочевой камень. Однако некоторые противоречивые данные свидетельствуют о том, что повышенная экскреция мочевой кислоты может быть связана с более низким риском образования оксалатного камня кальция. И помните, низкоуглеводная или кето-диета, как правило, умеренная, а не высокая, в белке. Поэтому эта проблема может не распространяться на большинство людей, соблюдающих правильно составленную кетогенную диету.
Наряду с обращением внимания на эти шесть факторов, если у вас есть история почечных камней, ваш врач может измерить ваши концентрации оксалата, фосфата, мочевой кислоты и кальция в моче до начала низкоуглеводной или кетогенной диеты. Это может помочь определить, необходимо ли диетическое снижение содержания оксалата, натрия или белка в рационе или увеличение содержания кальция в рационе.
Ваш врач может также назначить добавки или лекарства, такие как цитрат калия, чтобы уменьшить образование оксалатного камня кальция, или тиазидные диуретики, чтобы уменьшить образование оксалата кальция и фосфатных камней. (Обратите внимание, что тиазиды могут увеличить камни мочевой кислоты.
Ульяна
Скачивай Приложение для Кето Последователей
__________________________________________________________________________________________
KETOLAND
Приложение Ketoland для Android
Приложение Ketoland для Apple
__________________________________________________________________________________________
#кето #кето диета #низкоуглеводная диета #кетогенная диета #кето питание #низкоуглеводная диета #камни в почках #почки #кетоз #кето меню