Соковый детокс - что это
Соковый детокс - это диета, когда человек потребляет фрукты и овощные соки, воздерживаясь от употребления твердой пищи.
Детокс-программа рассчитана на короткий период времени, поскольку предполагает отказ от еды и питье свежевыжатых соков.
Курс очищения может быть рассчитан на 1, 3, 5 и 10 дней. После детокса можно вернуться к прежнему питанию. Но, чтобы оставаться в форме, необходимо, чтобы питание было сбалансированным.
Правила детокс-программы
Прежде, чем решить очищать организм, следует выяснить зачем вам это нужно. Может быть, вы хотите похудеть или нормализовать пищеварение?
Если вы не понимаете, зачем это вам, то начинать очищение организма не стоит. Для успешной детокс-диеты важен положительный настрой. Вы должны настроиться на успех, хорошо высыпаться во время диеты, не утруждать себя физическими упражнениями, избегать стрессовых ситуаций. А иначе плохое настроение и срыв диеты просто гарантированы.
Во время детокса:
- Необходимо пить свежевыжатые соки сразу после приготовления. Нельзя хранить их в холодильнике;
- Также нельзя в них добавлять сахар и другие подсластители;
- Сок пить до 6 раз в день небольшими порциями;
- Как можно меньше употреблять соки цитрусовых, поскольку они могут раздражать слизистую желудка;
- При выходе из диеты не перегружать желудок тяжелой пищей.
Подробнее о детокс-соках, пользе и рисках такого голодания читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, не забывайте заботиться о своём здоровье вместе с нами!