Здравствуй, дорогой читатель!
Не важно, женщина вы или мужчина, данная статья может быть полезной для каждого, кто хочет поправить здоровье своей спины без помощи медиков и вырасти на несколько сантиметров.
Проблемы с позвоночником у меня начались довольно рано, после окончания техникума. Как-то видимо большим грузом на мои плечики легли знания.
По началу я как-то справлялась с болями, но с возрастом все стало гораздо сложнее и посещение невролога стало сезонным мероприятием. Когда мне надоело тратить деньги, на препараты, которые давали лишь временное облегчение и время на бесполезные визиты к «любимому доктору», начала задумываться о том, как еще можно себе помочь.
Если есть запрос, то обязательно придет ответ.
Все ниже описанные упражнения избавили меня от болей в спине во всех отделах и самый главный бонус, который я получила за 30 дней выполнения – это 2 сантиметра прибавки в росте.
Итак, что же я делала:
несколько упражнений из йоги
1. детская поза
2. кошачья растяжка
3. поза гнущегося дерева
4. поза балансирующего стола
5. поза вытяжения
6. скрутка лежа
Все описания как выполнять данные упражнения, не составит труда найти в интернете.
Обязательное упражнение стойка у стены соприкосновение пятки, голень, ягодицы, затылок в течение 1 минуты по три раза в день. Очень важно, после того как отходите от стены еще в течение одной минуты постойте в этой позе с прямой спиной, чтобы мышечная память начала фиксировать правильное положение.
Самое мое любимое упражнение – это упражнение японской гимнастики для позвоночника Фукуцудзи. Позже напишу об этой технике отдельную статью. Техника его выполнения тоже есть на просторах интернета.
В нескольких источниках читала, что женщинам не рекомендуется упражнение на турнике, поэтому никогда не вишу на турнике.
Все эти упражнения не являются обязательной рекомендацией и прежде чем выполнять какую-либо гимнастику или упражнения, то советую проконсультироваться со специалистом.
Подведем итог
Главные бонусы – прибавка в росте и здоровая спина.
Все упражнения я выполняла ежедневно в течение 30 дней и продолжаю выполнять до сих пор. Самое главное не лениться и войти в ритм ежедневного выполнения. Все упражнения делать очень медленно, без резких движений. Если, какое-то движение сразу не получается выполнить как нужно, делайте постепенно и рано или поздно вы добьетесь нужного результата. Важно не бросать на пол пути.
У вас обязательно все получится. Здоровой вам спины и возвращения сантиметров.
Если эта статья была для вас полезна, то поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, мне будет очень приятно.