Причины, почему нет энергии и что с этим делать.
⠀
Все понимают, что энергия живёт в нашем теле. Именно в теле, а не в голове!
⠀
Поэтому я, ваш верный телесный психолог, сегодня делюсь техниками для поднятия уровня энергии.⠀
⠀
💥 1 причина:
Нет контакта с телом. То есть вообще в основном живём в голове, используем только голову и сознание, а на тело обращаем мало внимания, мало его чувствуем.
⠀
👉Что делать?
• техники заземления и телесного осознавания. Вот тут кое-что есть
⠀
💥 2 причина:
Хронически не удовлетворяем потребности. Дело в том, что наша энергия выделяется именно для удовлетворения потребностей.
⠀
И восстанавливается с лихвой наш уровень энергии после удовлетворения этих самых потребностей. Получается замкнутый круг.
⠀
👉Что делать?
• поставить будильник на 3 раза в день. И каждый раз, когда он звонит, спрашивать себя: чего я прямо сейчас хочу? Лучше начать с того, что хочет тело.
Потом можно и к эмоциональным потребностям переходить.
⠀
💥 3 причина:
Много незавершенных дел и начинаний. Да, наша психика стремится к завершенности. Для нас чрезвычайно важно ставить мысленно точку.
⠀
Короче, все наши:
• неоконченные дела
• незавершенные отношения
• невыраженные эмоции
• непринятые решения
• не реализованные проекты
= все это отнимает энергию у нас.
⠀
👉Что делать?
• найти сначала маленькое дело. На 2-5 мин. Завершить его. Похвалить себя.
Начинать надо именно понемногу. По 1 - 2 дела в день.
4 причина:
Избегание. Это такое поведение, когда мы избегаем чего-то страшного и неприятного для нас.
Чаще всего логически это объяснить невозможно.
Но избегание включается, если в подсознании есть оценка себя "я не
справлюсь" или "это выше моих сил".
Что делать?
- тоже техники заземления Также посмотрите мои посты про
шею - она первая блокируется.
Если не найдёте про шею - пишите мне в личные сообщения. Я вас
кину ссылки на мощные техники.
5 причина:
Самоедство, самокопание, самобичевание. Такой пункт, про
который добавить нечего.
Просто энергия улетает в трубу от такого отношения к себе. От этого
тягостного перемалывания своих несовершенств.
Что делать?
- тут нет коротких техник. Тут надо с психологом работать и со своим
чувством вины, стыда и собственной ценностью.
Единственное что - можно завести блокнот "я молодец потому что."
и туда выписывать даже мелкие свои заслуги. А потом перечитывать.