Лень - это просто НЕделание чего-то. И только человек, который себя не понимает, говорит, что ему "лень". Это поверхностная оценка себя.
⠀
А теперь давайте посмотрим, что стоит за ленью? ⠀
1️. Не лень, а хроническая усталость. То есть лень появляется как нормальная реакция психики отдохнуть. Поэтому первый вопрос: сколько спите? Соблюдаете ли гигиену сна? И как в целом у вас с психическим ресурсом?
⠀
2️. А есть ли реальная потребность что-то делать? Может, вы находитесь в зоне комфорта и нет яркого недовольства, а значит, и нет потребности что-то делать. Помните о том, что сытый тигр не будет бежать за антилопой.
⠀
3️. Не лень, а страх. Возможно, за ленью скрывается страх изменений. Если вы начнёте что-то делать, как изменится ваша жизнь? Сможете ли вы сохранить то хорошее, что уже есть сейчас? И в целом страх, что получится что - то не то в итоге.
⠀
4️. Не лень, а нехватка знаний, навыков и поддержки. Начинать новое всегда сложно. И ещё более сложно продолжать это только что начатое. На этом этапе, пока не сформировались новые нейронные связи, мозгу нужно очень много поддержки и позитивного подкрепления.
5). Не лень, а не ваше. Вы думаете что-то начать делать, но по факту это из-за какого-то социального давления и чужих установок "как надо". Тогда лень выступает как защитник вашего истинного я и ваших истинных желаний. Даже если вы сами не осознаете эти желания.
6. Не лень, а низкая самооценка. Зависть. С Продолжение предыдущего пункта: вы сами сравниваете себя с более успешным соседом и думаете, что вам тоже надо делать как он. А на самом деле не надо. Психика знает, что не надо. Или надо но на это нет сил и готовности.
7. Не лень, а избегание боли. Не дай бог вы уже пробовали и у вас не получилось и был негативный опыт. Тут лень срабатывает как защитный механизм.
Вы же нормальное животное, которое не хочет страдать! А для изменения одного отрицательного опыта нужно как минимум 7 новых позитивных в схожих ситуациях.
8. Не лень, а нет ценности труда и собственных достижений. Если нас постоянно обесценивали в детстве, то мы вырастаем с ощущением, что любые действия и усилия напрасны и бессмысленны. Тогда нет ценности любых достижений.
9. Лень, а сопротивление насилию. Если на вас постоянно кто-то или что-то давит и вы ощущаете насилие. Как будто из под палки приходится делать. Тогда лень - это защита от этого насилия. Зачастую мы это насилие сами себе устраиваем - это аутоагрессия, самобичевание. И тут же мозг этому сопротивляется. На группе "МОЙ любимый человек" мы с этим тоже работаем.