Очень часто на наших курортах при посещении пляжа очень трудно удержаться от различных вкусных соблазнов. Пахнет из каждой палатки выпечкой и жареным мяском. Прямо по пляжу носят различные калорийные вкусняшки. Поэтому не удивительно, что в конце отпуска джинсы совершенно не хотят застегиваться ))
Если ты голодный, то вряд ли удержишься от чебурека или шаурмы. Хотя сама по себе та же шаурма не так вредна, если бы не соус и лаваш. И даже лаваш бездрожжевой и тонкий тоже можно худеющим. Не на этапе активного похудения, конечно.
А в остальном? Что-то диетическое в палатках на пляже вряд ли удастся приобрести. Поэтому остается надеяться только на еду, которую принесли с собой. Что же взять на пляж?
Энергетический микс
Питательный вариант для перекуса – набор сухофруктов, семечек, орехов, сушеных ягод и прочих сытных мелочей. Такая смесь - настоящая находка для туристов и отдыхающих.
Фруктовые салаты
Свежие фрукты также станут вкусным и полезным перекусом в любой ситуации. Собираясь на природу, сложи в контейнер ломтики яблок, персиков и других фруктов, а чтобы снэк-бокс стал более освежающим, добавь в него замороженные ягоды.
Сырная закуска
Утолить легкий голод поможет и низкокалорийный сыр. Нарежь его тонкими ломтиками и захвати хрустящие хлебные палочки.
Роллы из лаваша
Полезной альтернативой калорийным сэндвичам и пирожкам станут рулеты из лаваша. Готовь их со свежими овощами, зеленью, курицей, индейкой или ветчиной.
Овощной набор
Морковь, сельделей, помидоры, перец, огурцы – выбирай овощи на свой вкус. Вкусным дополнением к овощному миксу станет свежая зелень.
Питательные батончики
Не успеваешь приготовить перекус? Запасайся готовыми снэками из натуральных ингредиентов. Выбирай батончики без сахара и консервантов, в состав которых входит сок, ягоды, орехи, сухофрукты и агар-агар (вытяжки из морских водорослей). Вкусно, полезно и очень удобно! Их можно сделать самому, когда есть время.
Не дадим вредностям победить нашу талию! Берем еду с собой на пляж )))