Йога для обычного человека воспринимается как нечто древнее, традиционное. Но именно как механизм работы с телом, йога – довольно молодое направление. Наш преподаватель Юлия Черняк тезисно рассказывает историю возникновения йоги и что такое йога сейчас.
Изначально йога – это философская школа, одна из 6 школ философии Индии. И это учение действительно древнее. Более 2000 лет назад были написаны «Йога сутры» - сборник философских цитат. Об асанах там пара строк.
► 1200 н.э. – появилась Хатха йога из смеси Тантры и телесных практик. Ее цель – просветление.
► 1400 год – появляется Хатха йога прадипика. Там уже описано 15 поз. Например, вакуум.
► 1700 год – появляется «геранда-самхита» - фундаментальный текст Хатха-йоги, там уже описаны 32 асаны. Представляете, каким скучным был бы тогда инстаграм – у всех одинаковые позы на фото.
До XX века йога не ассоциировалась с физкультурой.
И только с XX века начинаются исследование йоги для здоровья. И вот тут упражнения и асаны начинают восприниматься серьезно, если они оказывают влияние на здоровье. Это произошло всего 100 лет назад, и с тех пор йога успешно шагает по миру именно как инструмент для работы с телом.
В какой-то момент она стала очень популярна. И начала свое развитие именно как постуральная практика, как один из видов физкультуры.
Йога сейчас очень разная. Если вы придете в студию, то увидите много направлений йоги. Но как так, она же одна, древняя! Когда же она разделилась на столько частей? Совсем недавно.
В йоге сильна традиция гуру: передачи знаний от учителя ученику. Каждый ученик воспринимал знания и асаны согласно своему здоровью и внутреннему состоянию. Например, ученик Кришнамачали Айенгар был болезненным мальчиком, ему давали щадящую практику. И йога Айенгара сейчас – это медленная и степенная практика, когда за полтора часа могут разбирать одну только позу. А, напротив, Аштанга-йога – динамичная и активная практика.
Популярные школы йоги сегодня:
- Хатха йога
- Шивананда йога
- Аштанга йога
- Йога Айенгара
- Виньяса флоу
- Бикрам йога и hot-йога
- Кундалини йога
- Инь йога.
У всех них есть свои особенности. Подчас та база, на которой они основаны, уже не отвечает современным знаниям об организме человека. Йога активно меняется, развивается. Придумывают много новых асан, которых не было 100 и 50 лет назад. Но все это позиционируется как йога.
Думаю, что как наука о теле, она еще будет развиваться. Будут изучаться преподавателями анатомия, биомеханика, и постепенно граница между всеми дисциплинами о теле будет сглаживаться.
Обучающий курс BODY COAHC «Методика и практика йоги в фитнесе» рассматривает постуральную йогу – дисциплину, которая работает с нашим телом. Постуральная йога – использование различных упражнений и дыхательных практик для совершенствований тела.
Преподаватель Юлия Черняк разбирает по полочкам более 40 асан, рассказывает историю возникновения и развития йоги.