Эмоциональное выгорание не пройдет просто так, если вы не будете ничего предпринимать. Необходимо осознавать, что вы что-то делаете не так
Как же это предотвратить?
1. Баланс между работой и отдыхом.
Необходимо регулярно отдыхать и никогда не откладывать отпуск " на потом".
2. Умение справляться со стрессом.
Если вы научились справляться со стрессом, то это уже огромный шаг на пути к здоровому психическому состоянию.
3. Комфортные условия труда и отдыха.
Ставьте себе реальные цели, выбирайте работу что вам по силам и всегда делайте перерывы в работе.
4. Не гнаться за идеалом
Делайте свою работу просто достаточно хорошо
5. Хобби, не связанное с работой
6. Занятия творчеством
7. Общение с приятными вам людьми
8. Время только для себя
Пусть у Вас будет хотя бы час в день времени, но посвятите его только себе.
9. Развитие оптимизма
Замечайте в своей жизни больше хорошего, для плохого не останется времени
10. Здоровое питание
Эти шаги помогут вам взять пол контроль свои эмоции. Согласите