Иногда мы догадываемся, но не осознаем до конца….а иногда даже не пытаемся посмотреть в сторону своей токсичности.
И если вы правда хотите разобраться в том, какие модели поведения могут быть сложными для ваших близких – давайте разбираться:
Первая ступень: поговорите с близкими. НО! Будьте готовы слышать правду, а не приятные «поглаживания».
Спросите, что в вашем поведении им иногда мешает?
Что не позволяет корректно общаться?
Что раздражает и отталкивает?
Только стройте этот разговор не в формате допроса, а в формате важной для вас беседы. Ведь мы пытаемся разобраться, а не получить ложное подтверждение, что все ок.
Вторая ступень: проанализируйте. Посмотрите на те моменты, когда вам не удалось добиться своего. Вспомните, по какой причине? Каковы были ваши действия? Чувства?
Подумайте, где вы не хотели брать ответственность на себя?
Когда молчали, вместо того, чтобы высказать свою точку зрения?
Если вы сможете отследить эти моменты – значит в дальнейшем сможете проанализировать, какой токсичный паттерн поведения у вас присутствует. Но это уже лучше производить со специалистом, потому что он всегда сможет подстраховать от ложных выводов.
Напишите в комментариях, пожалуйста, получилось ли увидеть немного себя со стороны? Честно ответили себе на вопросы?