Какое же ужасное чувство, когда перед тобой стоит много задач, а у тебя просто нет сил, да и желания тоже, эти задачи закрывать. В итоге количество не выполненных дел копятся в геометрической прогрессии, а ты ощущаешь себя еще более вяло и подавленно. Что делать? Как выбраться из этого состояния? Тебе помогут эти 10 способов! Главное - не просто прочти, а немедленно внедри эти правила в свою жизнь. И твоя реальность засияет по-новому!
1. Знать для чего ты это делаешь
Это правило нужно повторять вечто! Нет продуктивности, когда нет цели. Ты должен знать, куда идешь. Мозгу нужно понимать, зачем ему быть энергичным и продуктивным весь день! Тебя должно заряжать то, к чему ты стремишься. Твоя цель - это основной источник энергии и мотивации.
2. Делать перерыв 5-10 минут
Запомни правило: отдыхать нужно перед тем как сильно устал. Потому что потом твоя усталость может быстро перерасти в хроническую и избавиться от нее будет уже гораздо сложнее. Поэтому отправляться отдыхать нужно вовремя. К тому же, переключаться с работы на что-то другое поможет избежать ошибок, так как после перерыва вы посмотрите на задачи трезвым взглядом.
3. Проветривать помещение
Как бы это не казалось неважным, температура воздуха в помещений напрямую влияет на чистоту ваших мыслей. Хочешь быть продуктивным? Работай в комфортных условиях!
4. Не заходить в социальные сети
Или хотя бы ограничь времяпрепровождения в сети. Замечали, что когда вы выходите из телефона, мир как будто в тумане, а вы напрочь забыли, на чем остановились. Поэтому социальные сети очень сильно снижают продуктивность!
5. Знать пошаговый план
Иметь цели хорошо. Но еще очень важно декомпозировать ее и по маленьким шажочкам приближаться к ее реализации. Каждый день желательно выполнять 1-3 задачи для достижения цели.
6. Кушать на 6 из 10
Когда мы наедаемся или объедаемся, скорость работы мозга снижается, а это напрямую влияет на продуктивность. Нужно кушать часто но понемногу. Это поможет сохранять энергию в течении всего дня.
7. Уделять время физической активности
Это правило знают все, но почему-то пренебрегают этим постоянно. Постарайтесь физическую активность ввести на постоянную основу в вашей жизни.
8. Начинать день с медитации
Медитации позволяют нам мыслить более ясно, понимать и принимать себя, побыть наедине с собой. Лучшее и правильное решения для продуктивного дня - начать его с медитации.
9. Не ставить много задач
Многозадачность разрушит твою жизненную силу и энергию и вряд ли принесет плоды. Здраво оценивай свои силы и ставь столько задач, сколько действительно можешь выполнить и при этом остаться в ресурсе.
10. Заниматься не только работой
Иногда нам кажется, что чем дольше мы сидим за работой, тем больше сможем выполнить. Но самом деле, чем дольше мы сидим над одной задачей, тем медленнее идет работа. 4 часа продуктивной работы с чистой головой могут принести гораздо больше результата, чем 11 часов непрерывной работы, которая сопровождается усталостью и рассеянным вниманием.