Многие из нас купив велосипед считают что сел да поехал на большие расстояния. Однако все не так просто, и дело здесь не в велосипеде а в нашей вело подготовки. Так как же себя подготовить к большим расстояниям.
Начинать свои первые велосипедные тренировки я бы советовал с небольших расстояний, километров по 10-15, три, четыре раза в неделю. Затем через две, три недельки, поднять расстояние до 25-30 километров. Оставив график тренировок не изменным.
Таким образам мы подготовим себя, к марафонской дистанции. Не стоит забывать о выборе маршрута, для начала пусть он будет попроще. Так же если вы тренировались на асфальте то и ехать нужно асфальт. Но если же тренировки проходили по грунтам то асфальт вам будет котить легче.
Хороших дорог, прекрасной погоды, и никаких проколов на маршруте.
