Хочу в этом посте рассказать о том, сколько надо дышать. Напомню, как это делается. Ложимся на спину, желательно на фитнес-коврик на пол. Нам важно, чтобы позвоночник был прямой. Или садимся, например, со скрещенными ногами. Если нет привычки, то к стене. Чтобы позвоночник был выпрямленный. Как дышим. Сосредотачиваем свое внимание на вдохе и выдохе. На вдохе представляем, что воздух поднимается по позвоночнику, а на выдохе представляем, что воздух выходит через крылья носа. Сколько так дышать? Все, конечно, зависит от вашего терпения. Есть мнение, что начинать надо с малого. 5 минут. Люди все разные. Если у Вас горячий нрав, то, сколько выдержите. Но вот по опыту, пять минут - это маловато. Полчаса лучше. Тем более не забывайте, что к Вам ведь ещё и мысли придут. И надо будет обратно внимание возвращать к дыханию. А это тоже время занимает. Я, например, всё-таки стараюсь побольше дышать. И да, тут работа начинается. Суперработа для Вашего сознания. И хорошо бы Вы дышали каждый день. Хотя бы перед сном. Два раза в неделю бы очень надо как минимум дышать. Напомню, для чего мы это все делаем. Можно по-разному говорить. Чтобы впустить в себя космическое сознание. Это мне больше всего нравится такая формулировка. Можно по-другому сказать. Чтобы услышать подсознание. Чтобы связаться с энергией вселенной. Чтобы слушать бога. Чтобы услышать себя, свою душу. Чтобы успокоить ум и остановить поток мыслей. Чтобы хорошо спать. Чтобы духовно развиваться.