Всем 👋! Хочешь бегать по утрам, но не знаешь зачем 🤦♀️ Попробуем найти мотивацию 👌🏻
Бег - это наиболее простой способ поддерживать весь организм в тонусе. А вот бег в утренние часы может стать первым шагом на пути к фигуре мечты и самодисциплине.
Полезно ли бегать по утрам? Да, конечно, не полезно - не бегать😃.
- Утренний бег повышает психическое здоровье. Каждый слышал о волшебных свойствах эндорфинов. За утренний бег ваш организм щедро одарит вас им, а чем чаще вы будите бегать, тем дольше он будет сохранятся в крови. Также бег это прекрасная возможность расслабить свои мышечные зажимы, снять напряжение в области таза. А снимая напряжение с тела, мы высвобождаем жизненную энергию. Так утверждают последователи метода телесно-ориентированной психотерапии.
- Я всегда считала, что это не правда, но заметила, что после тренировки невозможно уснуть, ты заряжаешься энергией, теряя ее. Сонливость как рукой снимает👍
- Утренний бег и позвоночник . В утреннее время расстояние между межпозвоночными дисками больше, что способствует уменьшению нагрузки на позвоночник.
- Бег до завтрака способствует похудению, так как жиры сжигаются лучше во время бега голодным. Что касается воды, то она обязательна перед бегом для того, чтобы кровь стала менее густой и ее стало легче перекачивать сердцу.
- Утро - удобное время для бега, так как воздух более чистый из-за малого потока машин, а на улице меньше людей, с которыми вы можете друг другу помешать.
- Утренний бег способствует хорошему ночному сну.
Бегаете по утрам?
Спасибо за прочтение ❤️
Подписывайтесь на наш канал, ставьте👍, ждём обратной связи в комментариях!
