Мы бы могли пофилософствовать и умными словами рассказать о том как достичь счастья, но как сильно бы вы сильно не напрягали мозги над идеями легендарных мудрецов, это не поможет если батарейка у ваших мозгов села.
Например, если ваши мозги высохли. Нет, я не шучу, дело в том, что наш мозг на 75 процентов состоит из воды. И если пить ее мало, то он становится меньше в размерах, даже небольшая тренировка жарким летом скукоживает ваш мозг, что уж говорить, если вы систематически пьете мало воды? Да, я действительно говорю о воде и если это кажется вам банальным, то помните, что в развитых странах 54 процента молодых людей страдают от обезвоживания. Разумеется, это влияет не только на умственные способности, но и на настроение. Чем сильнее обезвоживание – тем сильнее становится раздражение, замешательство и беспокойство. А наш путь в счастливое будущее заканчивается даже не начавшись. Но как только мы восполняя недостаток жидкости в организме, то все психологические параметры приходят в норму.
Несмотря на это, большинство людей проживает жизнь в состоянии постоянного обезвоживания, выпивая в среднем всего лишь литр воды в день. Однако, одной водой наш мозг, конечно, не удовлетворяется, поэтому вода это не все о чем мы сегодня поговорим.
- Дело в том, что на западе уже давно прочухали, что счастливые люди работают лучше и многие компании чтобы улучшить настроение работяг начали эксперементировать, например, с режимом дня, отпусками и питанием. Например, компания занимающаяся страховками провела у себя эксперимент. Работников разделили на две группы. Одна питалась как обычно, а другой в рацион добавили намного больше растений. Через 18 недель вторая группа отличилась значительным улучшением производительности, настроения, счастья и довольства жизнью. Они меньше ленились, чем контрольная группа и выказывали больше желания трудиться.
- Тоже самое обнаружили исследователи уже другой организации. Группа, у которой увеличили количество растительных продуктов, за 20 недель значительно выросла по многим показателям, включая ментальное здоровье. Иными словами, растительная пища значительно улучшает психологическое состояние. Точно почему пока что не известно.
- Действительно, фрукты и овощи делают нас веселее. Больше фруктов и овощей в рационе, следовательно, больше радости. Статистически, чем больше фруктов и овощей ты ешь, тем выше вероятность, что ты оценишь своё состояние, как очень счастлив.
- Причем заметьте, вне зависимости от экономического статута, места жительства, подвижности, рода действительности, расы и иных факторов. Потребление растительной пищи делает вас счастливее. Кстати, больше всего среди растений выделяются ягоды. Например, если скушать даже таблетки со вкусом черники, то это значительно улучшит ваше настроение. И сильнее всего эффект растений заметен на взрослом населений. Именно в старости мы видим результаты своего образа жизни. В научных исследованиях доказано, что если в неделю употреблять хотя бы по 3 больших порции фруктов, то в старости риск депрессии снижается на 34 процента. А если это овощи, то аж на целых 66 процентов.
На этом всё. Подписывайтесь на наше сообщество, что бы не пропустить интересные рассуждения и статьи.