Всем привет!
Настольный теннис по праву считается одной из самых популярных спортивных игр в мире, и это неспроста. В него с удовольствием играют более двух миллиардов человек. Особенно настольный теннис развит в Китае и Корее.
В России эта игра тоже широко пропагандируется и постоянно развивается.
С каждым годом его популярность и доступность возрастает. Столы устанавливаются в парках, во дворах, в школах и университетах, а «любительский» инвентарь выгодно отличается своей низкой ценой по сравнению с другими видами спорта.
В настольный теннис может играть любой человек, практически без ограничений по возрасту, состоянию здоровья и физической готовности.
Настольный теннис – это увлекательно, азартно, доступно и, конечно, полезно!
10 Причин начать играть в настольный теннис
1 Конечно же это Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Врачи-кардиологи отмечают, что настольный теннис способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и приводит давление в норму. поэтому рекомендуют этот вид спорта в качестве профилактики инфарктов и инсультов.
2 Улучшается работа органов зрения. Постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается, помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение. Особенно это актуально для тех, кто вынужден длительное время проводить за компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом для профилактики, как близорукости, так и дальнозоркости.
3 Укрепляются все мускулы тела. Так как спортсмену необходимо активно перемещаться около стола, то мускулы ног активно работают. Не остаются в стороне и другие мышцы, так как вам приходится совершать резкие повороты корпуса и наносить удары рукой. Это позволяет укрепить мускулатуру тела.
4 Увеличивается гибкость. Благодаря занятиям настольным теннисом можно увеличить подвижность суставов всего тела. В работе активно задействованы позвоночник, плечевые, лучезапястные, локтевые и тазобедренные ставы.
5 Сила, ловкость, быстрота реакции
Во время игры скорость мяча достаточно большая, что вынуждает игрока быстро реагировать, ловко действовать и вкладывать силу в удар. Даже боксеры в рамках своей тренировочной программы регулярно играют в настольный теннис, чтобы совершенствовать свою реакцию.
6 Улучшается работоспособность вестибулярного аппарата. Чтобы достойно противостоять сопернику, необходимо быстро передвигаться и следить за мячом, постоянно меняющим направление полета. Если вас укачивает в автобусе, то польза настольного тенниса очевидно, ведь вы сможет укрепить свой вестибулярный аппарат.
7 Похудение и поддержание спортивной формы
Настольный теннис относят к аэробным видам нагрузок, а по энергетическим затратам занимает 5 место в мире среди всех видов спорта, поэтому «лишние» килограммы быстро отступают.
Однако если вы хотите похудеть, то решающим остается диета и потребление меньшего числа калорий.
8 Развиваются все виды моторики. Немаловажная польза настольного тенниса заключается и в способности улучшить моторику. Только на протяжении одного сета положение руки с ракеткой меняется несколько сотен раз, а то и больше. Учеными установлено, что игра в настольный теннис способствует улучшению подчерка человека и даже помогает развивать художественные способности.
9 Развитие оперативного и аналитического мышления
В настольном теннисе необходимо заранее продумать «ход», а так же молниеносно принимать решения при каждом ответном ударе т.е., максимально задействовать оперативное мышление. В жизни это поможет научиться принимать правильные решения, практически не раздумывая.
10 Повышается концентрация. В настольном теннисе даже одна секунда промедления может стоить проигранного очка, а вместе с ним и всего матча, что требует максимальной концентрации.
Получается, заниматься настольным теннисом – это не только приятно, но еще и полезно для здоровья!
НУ разве я не убедила вас взять ракетку в руки и бежать бегом в зал тренироваться?
Так же советую посмотреть видео про история мячей для настольного тенниса
Ну, а на сегодня у меня все, если это статья была полезна, то помоги мне ее распространить, оставь свой комментарий, ведь так ты продвигаешь не только меня, но и настольный теннис как вид спорта.
Всем творческих успехов!
Подписывайтесь на меня в: