Приветствую тебя, мой дорогой читатель. Как ты наверняка знаешь, в мире есть люди, которые не против поспать днём (нет, я не о "совах" и "жаворонках"). Бывает, что они спят по часу, а бывает и больше. Хорошо это или плохо? Сейчас разберёмся. Преимущество Дневной сон даёт возможность набрать норму часов сна. Например, вам в сутки нужно 8 часов, ночью вы поспали 6, а 2 часа компенсировали дневным сном. В общем, такой режим помогает организму легче переносить нехватку ночнго сна. Недостаток Распространяется он не на всех, но рассказать о нём стоит. Дело в том, что дневной сон может "притормозить" вашу активность. Речь идёт о том, как быстро вы начинаете полноценно выполнять дела после сна. Нужна ли "раскачка", время на полное пробуждение, пища после сна? Если всё это нужно, то часть времени вы всё-таки потеряете, в отличие от людей, которые днём не спали или спали, но после пробуждения сразу брались за работу. Как вам статья? Обязательно поделитесь свои мнением в комментариях.
Приветствую тебя, мой дорогой читатель. Как ты наверняка знаешь, в мире есть люди, которые не против поспать днём (нет, я не о "совах" и "жаворонках").
Бывает, что они спят по часу, а бывает и больше.
Хорошо это или плохо? Сейчас разберёмся.
Преимущество
Дневной сон даёт возможность набрать норму часов сна.
Например, вам в сутки нужно 8 часов, ночью вы поспали 6, а 2 часа компенсировали дневным сном. В общем, такой режим помогает организму легче переносить нехватку ночнго сна.
Недостаток
Распространяется он не на всех, но рассказать о нём стоит.
Дело в том, что дневной сон может "притормозить" вашу активность.
Речь идёт о том, как быстро вы начинаете полноценно выполнять дела после сна.
Нужна ли "раскачка", время на полное пробуждение, пища после сна?
Если всё это нужно, то часть времени вы всё-таки потеряете, в отличие от людей, которые днём не спали или спали, но после пробуждения сразу брались за работу.
Как вам статья? Обязательно поделитесь свои мнением в комментариях.