Учитывая беспрецедентную жару, которую мы пережили этим летом, меня часто спрашивают, безопасно ли находиться на улице. Есть хороший повод задуматься. Изменение климата, вызванное сжиганием ископаемого топлива, сделало опасные, иногда смертельные волны тепла все более распространенными по всему миру. В последние годы более трети всех смертей, связанных с жарой во всем мире были связаны с изменением климата.
Итак, какие температуры требуют осторожности, особенно если у вас хроническое заболевание, такое как астма, болезни сердца или диабет?
Какие состояния здоровья требуют особого внимания при повышении температуры?
Большинство из нас знает кого-то, кто подвергается риску из-за слишком сильной жары. Пожилые люди и все, кто принимает лекарства, влияющие на способность организма удерживать воду, например диуретики, могут быть более уязвимы к тепловому заболеванию. Если у вас есть одно из следующих условий, важно соблюдать осторожность в дни с сильной жарой.
- Болезни сердца: тепло может увеличить вероятность сердечных приступов, сердечных аритмий и сердечной недостаточности.
- Астма. Людям, страдающим астмой, особенно детям, может быть труднее дышать в жаркие дни. Некоторые данные свидетельствуют о том, что ингаляторы, хранящиеся в условиях сильной жары, могут не работать, возможно, выдают меньше полной дозы лекарства.
- Заболевания легких: тепло может раздражать легкие, вызывая обострения у курящих взрослых. Жара также увеличивает загрязнение воздуха озоном и риск обезвоживания, что может затруднить дыхание.
- Психическое здоровье: Тепло может влиять на тяжесть симптомов у людей с расстройствами настроения и шизофренией.
- Диабет: Людям с диабетом 1 или 2 типа сложнее регулировать температуру тела и уровень глюкозы в крови, когда становится жарко. Сильная жара также может повредить инсулин, инсулиновые помпы и глюкометры.
- Беременность: более высокие температуры и загрязнение воздуха могут увеличить риск того, что ребенок родится слишком рано или с низкой массой тела при рождении.
Сильная жара может нарушить баланс основных минералов в крови, известных как электролиты, у многих людей с хроническими заболеваниями (особенно сердца и почек) или диабетом. Когда это происходит, человек может чувствовать усталость, тошноту или головную боль. В крайних случаях может возникнуть сердечный приступ, нарушение сердечного ритма (аритмия) или проблемы с другими органами.
Разработка личного плана охлаждения
Делайте это просто: узнайте, как избежать, выявлять и лечить тепловые заболевания, советуют Центры по контролю и профилактике заболеваний. Советы, чтобы победить жару
- Пить много воды!
- Найдите места с кондиционерами, чтобы освежиться (торговые центры и кафе).
- НИКОГДА не оставляйте детей или домашних животных в закрытом припаркованном автомобиле.
- Если вы выйдете на улицу, помните:Шляпа
Солнцезащитный крем (SPF 15 или выше)
Легкая, светлая, свободная одежда.
Вода
Ограничьте время на открытом воздухе. Часто делайте перерывы - Знайте, кто подвергается высокому риску: Младенцы
Дети младшего возраста
Пожилые люди
Люди с хроническими заболеваниями
В настоящий момент у нас нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать такие действия, как изменение режима приема лекарств или пребывание в помещении при определенных температурах, а не других. Но вы можете поговорить со своим врачом о своей ситуации и принять меры, чтобы контролировать свое здоровье, когда на улице жарко. - Первым делом с утра посмотрите прогноз погоды и обратите внимание на дни, которые жарче, чем обычно, в том месте, где вы живете, и особенно на то, как пребывание на улице в эти дни может повлиять на ваше здоровье.
- Если ваши симптомы уже проявляются в дни, когда на улице будет жарко, вам нужно быть более осторожным при выходе на улицу. Если вы все-таки выйдете на улицу, постарайтесь оставаться в тени. Следите за своим самочувствием и найдите прохладное место внутри, если почувствуете появление симптомов.
- Пейте воду и напитки, восполняющие электролиты, чтобы избежать обезвоживания . Некоторые спортивные напитки содержат электролиты, но могут содержать много сахара. Это может быть проблемой для людей с диабетом, поэтому внимательно читайте этикетки.
Суть
Изменение климата увеличивает вероятность того, что мы будем испытывать более длительные и более горячие волны жары. Если у вас есть проблемы со здоровьем, примите меры сейчас, чтобы защитить свое здоровье. Поговорите со своим врачом о том, как тепло может повлиять на вас, и составьте план, который поможет вам сохранять температурный режим. Будьте в курсе и будьте внимательны к любым симптомам, которые вы испытываете, - это поможет.