Выгорание на работе. Мой опыт.
Самый пик моего выгорания выдался на март-апрель. Я была очень подавленной и уставшей.
С чем я связываю своё состояние:
1. Ослаб иммунитет, это время не постоянной погоды, вирусов и т.д.
2. Понятие того что ты находишься не на своём месте, работа перестала приносить радость.
3. В голове было полное непонимание решения вопроса: куда двигаться дальше?
Что я делаю сейчас:
- когда чувствую что устала, даю себе отдохнуть, либо же прошу выходной на работе
- не виню себя если что-то не получается
- продумываю свой день заранее, прошу помощи у близких если понимаю что не справлюсь сама.
