Упадок сил, усталость, снижение работоспособности, постоянная раздражительность. Знакомая ситуация? А ведь перечислять список можно бесконечно. Причем это не последствия стрессов, недосыпаний или усиленной трудовой деятельности, как думают многие. Это сигнал организма о его зашлакованности! Если в детском возрасте он сам справлялся с выведением вредным веществ, то с возрастом эта функция ослабевает. Поэтому только осознанное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях с применением различных методик избавит от многих проблем со здоровьем и значительно продлит жизнь.
Что означают термины «шлаки» и «токсины»?
В научной медицине термин “шлаки” отсутствует. Под «шлаками» обычно подразумевают продукты распада от переработанной пищи, а также пестициды, консерванты, окислы тяжелых металлов, соли, застарелую желчь и слизь. Вредные вещества накапливаются в организме, вызывая самоотравление. К шлакам можно отнести:
- вредные отходы, образующиеся в процессе жизнедеятельности;
- пестициды;
- слизь;
- соли;
- нитраты;
- застарелую желчь;
- билирубиновые, каловые камни;
- окислы тяжелых металлов;
- отдельные вещества из лекарств, генетически модифицированной еды, химических добавок.
Сам по себе термин шлак — понятие из металлургической промышленности. О “зашлакованности” человеческого тела говорят тогда, когда шлаки настолько накопились во внутренних органах, что организм и выделительные системы уже не в силах их вывести наружу. Понять проблему можно по 3-ем основным признакам:
- Отеки. Хотя их провоцирует сам организм для снижения концентрации вредных веществ, разбавляя накопления водой в соединительной ткани.
- Камни (микроскопические нерастворимые соли) с оседанием в почках, суставах.
- Слизь — результат употребления мясо-молочной продукции, термически переработанной еды.
Другие проявления “зашлакованности”:
- зловонный запах изо рта;
- запоры, диарея;
- метеоризм, вздутие живота;
- нарушение обмена веществ;
- аллергические реакции, высыпания на коже неясного генеза;
- головная боль;
- хроническая усталость;
- нарушение сна;
- ломота в суставах, мышцах;
- повышенная потливость;
- серый налет на языке;
- резкая прибавка в весе.
Токсины – ядовитые, отравляющие соединения. Попадают в организм с никотином, алкоголем, наркотиками, вызывая потенциальное (временное) отравление организма. Также неестественные для организма токсины образуются в процессе переваривания продуктов животного происхождения, синтетических пищевых добавок (стабилизаторы, консерванты, усилители вкуса). Отравление токсинами нельзя не заметить. Человеку резко становится плохо. При попадании ядовитых веществ в организм в большом количестве наступают критические состояния. Если человеку вовремя не помочь, то может наступить почечная недостаточность или цирроз печени. В таких случаях сильно нарушены функции органов. Они уже действительно не справляются со своими функциями.
Ядовитые для организма соединения:
- смолы;
- фенол – провокатор онкоклеток;
- диоксин, которого достаточно в красителях, сигаретах и даже водопроводной хлорированной воде;
- синтетические добавки и консерванты, применяемые при производстве продуктов для повышения их сроков хранения, во избежание быстрой порчи;
- экзотоксины, витающие в воздухе;
- антигены;
- усилители вкуса, загустители, красители, ароматизаторы (применяемые в промышленности неестественные вещества).
Вредные химические элементы окружают нас повсюду. Поступают в организм с пищей, водой, воздухом. Одних только ксенобиотиков за всю эволюцию человека создано свыше 4000 видов. Некоторые вредные компоненты, например, эндотоксины вырабатывает сам организм. Причины — плохая экология, пассивный образ жизни, нездоровое питание.
Где могут накапливаться шлаки и токсины
Вредные отложения могут скапливаться:
- в ворсинках тонкого кишечника;
- на стенках кровеносных сосудов;
- в печени, почках, межклеточном пространстве;
- в тканях, жировых клетках.
При появлении на коже целлюлита наверняка вредными соединениями забиты поры кожи и потовые железы.
Зачем нужна очистка
Организм человека устроен таким образом, что все процессы, протекающие в нем, сопровождаются образованием вредных соединений. И это аксиома! Если обмен веществ работает правильно, то он сам справляется с выведением шлаков и токсинов с кровотоком через почки и печень. Но! Любой сбой в системе или чрезмерное увлечение вредными продуктами может нарушить этот процесс.
Скапливающиеся шлаки и токсины приводят к серьезным нарушениям. Без регулярной очистки этот процесс не остановить.
Откуда мы получаем токсины
Многие думают, что если они питаются правильно, то зашлакованность им не страшна. Не тут-то было! Вредные соединения поступают в организм не только через органы пищеварения, но еще и через кожу и дыхание. Источниками заражения могут быть:
- воздух и вода;
- бытовая химия и яды сельскохозяйственного назначения;
- медикаментозные средства.
В общем, все то, с чем мы сталкиваемся практически ежедневно, и что скапливается в наших костях, кровеносной системе и внутренних органах.
Первый удар от воздействия шлаков и токсинов получает ЖКТ: пищевые остатки скапливаются в толстой кишке, начиная гнить и бродить. Моторика кишечника ослабевает, начинается общая интоксикация организма, приводящая к его ослаблению.
А, как известно, ослабленный иммунитет – отличная среда для развития различных заболеваний.
На сегодняшний день известно множество методик для очищения организма от шлаков и токсинов как в домашних условиях, так и под контролем специалистов. Одни из них щадящие, связанные с потреблением в пищу определенных продуктов и напитков, другие более экстремальные, предусматривающие полный отказ от пищи.
Когда появляются проблемы
Организм способен самовосстанавливаться, выводить накопленные продукты распада через печень, кишечник, потовые железы, мочевыделительную систему. Болезни проявляются и ухудшается самочувствие человека, когда выделительные системы перестают справляться с поставленной задачей, оказываются на грани своих возможностей. Организм же понимает, что чистка неизбежна и провоцирует:
- повышение температуры;
- кашель;
- насморк.
Если шлаки и токсины начинают поражать, деформировать жизненно-важные органы и ткани, то речь уже идет о необратимых нарушениях. Например, сосуды при сильной засоренности резко сужаются, отмирают отдельные участки. Может случиться инфаркт, инсульт, развитие онкозаболеваний или болезней нервной системы.
Эффективность различных методик
Очиститься от шлаков и токсинов в домашних условиях можно разными способами. Одни потребляют в определенные дни как можно больше воды, другие добавляют в рацион соки или травы, третьи пытаются вывести шлаки и токсины через усиленный тренинг и пот.
Существуют даже специальные методики быстрого выведения медикаментов после долгого лечения или экстренной чистки после отравления.
Рассмотрим наиболее популярные методики очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях с точки зрения их эффективности.
Методы улучшения естественной работы систем выведения
1. Употребляйте меньше алкоголя.
Более 90% алкоголя метаболизируется в печени. В печени алкоголь метаболизируется до ацетальдегида. Печень распознаёт ацетальдегид как токсины, превращает его в ацетат и выводит из организма. Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя вредит печени, появляются воспаление и рубцевание. Из-за этого печень не может полноценно выполнять свои функции, такие как вывод отходов и токсинов из вашего организма, фильтрация крови. Лучший вариант для сохранения работоспособности вашей системы детоксикации это ограничение или полное воздержания от алкоголя.
При употреблении большого количества алкоголя вы наносите огромный вред своей печени.
2. Высыпайтесь.
Качественный, ежедневный сон-это ещё один немаловажный пункт для поддержания в здоровом виде вашего организма и системы выведения. Сон позволяет мозгу отдохнуть, а организму вывести ненужные токсины и отходы, которые накопились за день. Например: белок называемый «бета-амилоидом», который способствует развитию Альцгеймера. Если вы не высыпаетесь, вы нарушаете процесс этих функций, тем самым токсины накапливаются и вредят здоровью. Плохой сон связан с последствиями для здоровья, такими как диабет, ожирение, стресс и т.д.. Чтобы быть здоровым надо спать от семи до девяти часов в сутки. Если у вас бессонница или просто не можете заснуть, изменения в распорядке дня помогут это исправить.
Полноценный сон позволит вашему организму отдохнуть и вывести ненужные токсины.
3. Пейте больше воды.
Вода не просто утоляет жажду, она так же способствует пищеварению, смазывает суставы и выводит отходы из организма. Клетки тела должны восстанавливаться и расщеплять питательные вещества, которые нужны для организма. Но в результате этих процессов появляются отходы, в виде углекислого газа и мочевины, которые в свою очередь при накоплении вредят здоровью. Вода эффективно удаляет эти отходы путём мочеиспускания, потоотделения и дыхания. Объём зависит от вашей активности, диеты и места обитания.
Вода очень сильно помогает вашему организму, особенно системе детоксикации.
Эффективность воды как естественного «вымывателя» всего вредного из организма уже давно доказана. При любом отравлении показано пить как можно больше воды. Можно обойтись водой в особо жаркие дни, когда есть совсем не хочется, но вода не может заменить собой пищу. Вода – это то, с чего следует начинать каждый день.
С помощью живительной влаги можно ежедневно в домашних условиях помогать организму выводить шлаки и токсины. Достаточно ежедневно натощак выпивать по литру воды (можно с промежутками) и в течение дня также про нее не забывать. Иногда можно попробовать заменить ей обед или ужин. Ведь, как говорится: «хочешь есть – выпей стакан воды, и, если чувство голода не отступит – приступай к трапезе».
Важно! Лучше использовать бутилированную воду. Водопроводная не отличается чистотой, а кипяченая теряет все полезные компоненты.
И лучше если вода будет прохладной: она медленнее всасывается в кишечнике и сможет хорошо разжижить и быстро вывести ненужное содержимое. Употреблять холодную воду не стоит во избежание возникновения ангины, рефлекторного спазма мышц гортани.
Если сложно пить воду регулярно, то утреннюю очистку можно проводить каждый квартал в течение недели. Именно утреннюю!
Избыток воды вечером может привести к отекам.
4. Уменьшите потребление сахара и полуфабрикатов.
При высоком употреблении сахара и обработанных пищевых продуктов с высокой вероятностью появляются ожирение, болезни сердца, рак и диабет. Эти заболевания препятствуют естественному очищению организма от токсинов, нанося вред органам, играющим важную роль, таким как печень и почки. Высокое употребление сладких напитков влечёт за собой ожирение печени, что пагубно влияет на здоровье. Чтобы поддержать здоровье системы выведения употребляйте меньше нездоровой пищи. Для уменьшения потребления вредной пищи замените её на здоровую: фрукты и овощи.
При высоком употреблении вредной пищи вы можете получить хронические заболевания и нанести вред своему здоровью.
5. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.
Молекулы «свободные радикалы» повреждают клетки, от этого защищают антиоксиданты. Состояние от чрезмерного производства свободных радикалов называют окислительный стресс. Повреждая клетки организма эти молекулы могу стать причиной возникновения некоторых видов рака, астмы, болезней сердца и печени. Против окислительного стресса помогут диеты богатые антиоксидантами. Больше всего антиоксидантов можно получить из ягод, фруктов, орехов, какао, овощей, специй и напитков, такие как кофе и зеленый чай.
Чтобы уменьшить вред, наносимый свободными радикалами, употребляйте продукты, богатые антиоксидантами.
6. Ешьте продукты богатые пребиотиками.
Пребиотики – это неперевариваемые пищевые волокна (клетчатка), которые избирательно стимулируют рост полезных бактерий толстой кишки в микробиоте.
Система детоксикации зависит от здоровья кишечника. Именно кишечник имеет клетки выведения и детоксикации, он выводит токсины и отходы из организма. С пребиотиков начинается здоровье кишечника. Клетчатка очищает ЖКТ, усиливает его деятельность, ускоряет выведение токсичных и канцерогенных веществ, препятствует их всасыванию в стенки кишечника.
Пребиотики также способствуют производству короткоцепочных жирных кислот, которые полезны для организма. Но эти же полезные бактерии могут стать неуравновешенными из-за плохих бактерий, употребления антибиотиков и плохой гигиены полости рта. Эти испорченные бактерии могут стать причиной ослабления иммунной системы и системы выведения.
Что бы поддержать здоровье иммунной системы и системы выведения включите в рацион пищевые волокна.
7.Употребляйте меньше соли.
При употреблении большого количества соли ваш организм будет удерживать лишнюю жидкость. Это происходит потому что при потребление большого количества соли и малого количества воды тело производит антидиуретический гормон, который мешает системе выведения. Помогает потребления продуктов богатых калием, таких как картофель, кабачки, бананы и шпинат.
Большое употребление соли мешает системе выведения полноценно работать. Поможет потребление продуктов богатых калием.
Сегодня известно множество разных диет, направленных как на похудение, так и на очистку. На самом деле помочь кишечнику очиститься от шлаков и токсинов ( особенно при наличии полипов в кишечнике) в домашних условиях можно без всяких диет. Достаточно убрать из рациона ряд продуктов, среди которых:
- фаст-фуд, газированные напитки;
- спиртное;
- жареное, копченое, соленое, острое;
- сладкое, мучное.
Понятно, что тяжело отказаться от привычного чая с печеньем в перерыве на работе, трудно вместо любимой пиццы ограничиться салатом и отказаться от бокала вина. Но! Такой ежедневный рацион – это, конечно, идеал. Не получается? Потерпите пару месяцев, и Ваше тело будет Вам безмерно благодарно!
Возможно, потом Вы и сами не захотите отравлять его вредными продуктами.
А пока: вареные и тушеные кашки и овощи, с минимальным количеством соли (на кончике ножа), овощные салаты и как можно больше свежих фруктов, содержащих клетчатку и отлично очищающих кишечник!
8. Занимайтесь физическими активностями.
Чтобы снизить вероятность возникновения диабета, болезней сердца и некоторые виды рака надо регулярно заниматься физическими упражнениями, независимо от веса тела. Именно снижение воспаления лежит в основе пользы физических упражнений. Рекомендуется заниматься по 150-300 минут в неделю, если заниматься упражнениями средней активности, или 75-150 если заниматься физическими нагрузками высокой активности.
Физическая активность поможет снижению воспалений и хорошей работе системы детоксикации.
Такие вкусные соки
Свежевыжатые соки - настоящие лидеры по очищению от шлаков и токсинов в домашних условиях.
Но, именно свежевыжатые! Желательно, если они будут овощными - они действуют на кишечник гораздо мягче фруктовых, не повышая его кислотность. В ход может пойти все: огурец, тыква, капуста, зелень, морковь, свекла. Сначала можно попробовать какой-нибудь один вкус, затем компоновать разные варианты.
Для эффективной очистки в сутки понадобится не менее полутора литров сока. Но начинать все же лучше со стакана витаминного напитка.
Набирать нужный выпиваемый объем соков нужно постепенно. Резкое поступление такого количества клетчатки будет ускорять моторику кишечника, может провоцировать вздутие, боли в животе и газообразование.
Важно! Не храните свежеприготовленный сок - его необходимо выпивать сразу. Поэтому придется запастись терпением, чтобы выжимать овощи по нескольку раз в день.
Травы – наше богатство
Травы также отлично помогут в очищении организма от шлаков и токсинов в домашних условиях, тем более, если речь идет о летнем времени, когда трав в избытке, как на огороде, так и на полях. Лучше применять травы, обладающие мочегонным действием, например, одуванчик. Для лечения понадобятся его корни, которые следует измельчить в столовой ложке и залить стаканом кипятка. После десятиминутного топления и процеживания отвар готов к употреблению. Принимать нужно по столовой ложке после еды три раза в сутки.
Хороший эффект для очистки крови и стимуляции почек к выведению воды дает крапива. Для приготовления очистительного напитка достаточно одну чайную ложку сырья залить стаканом кипятка и настоять в течение 15-20 минут. В день понадобится три таких стакана. Курс очистительной терапии – до полугода.
Заметный результат по избавлению от шлаков и токсинов в домашних условиях дают также следующие травяные настои, доступные каждому:
- из листьев черной смородины – берем полторы столовые ложки измельченных листьев и заливаем пол литром кипятка, принимаем трижды в день по полстакана;
- из шиповника – заливаем горсть измельченных плодов шиповника пол литром горячей воды и кипятим 10 минут, принимать можно через сутки по полстакана два раза в день после еды;
- из подорожника – три столовые ложки измельченной травы заливаем стаканом кипятка, принимаем до трех раз в день по две столовые ложки;
- из листьев брусники – завариваем листья как чай и пьем вместо него.
Природные очистители
К эффективным природным очистителям относятся отруби, льняное семя, овес и рис. Достаточно добавлять их в свой рацион, чтобы помогать работе кишечника. В качестве очистительной терапии можно месяц в году принимать по две столовые ложки отрубей в день. Делать это следует за тридцать минут до еды, обильно запивая водой.
Экстренные способы очистки
Выше были перечислены щадящие способы очищения от шлаков и токсинов в домашних условиях, применять которые можно как курсами, так и на постоянной основе.
Но бывают ситуации, когда организм нуждается в помощи экстренно, к примеру, в результате отравления. В этом случае поможет только обильное питье и ограничение в пище. Но чтобы не доводить до того, когда организм уже сам отторгает пищу рвотными позывами и нарушениями стула, лучше все-таки давать ему возможность для регулярного отдыха.
Огромный вред приносят синтетические токсины, содержащиеся в лекарственных препаратах. Чтобы их вывести понадобится целый комплекс мероприятий, включающий в себя практически все вышеописанные методы: от диеты до потребления соков и трав.
Некоторые люди прибегают совсем к кардинальным методам очистки от шлаков и токсинов в домашних условиях – к голоданию. Если еда – это источник не только жизни и энергии для человека, но и шлаков, то разумнее будет отказаться от нее.
С одной стороны, да, но не каждый человек решится на такой эксперимент, и не каждому он показан. Поэтому первичную голодовку лучше проводить под контролем специалиста. В дальнейшем можно раз в неделю или в месяц устраивать себе голодные дни.
Голодание при этом может быть частичным или полным. Первый заключается в потреблении в дни отказа от пищи фрукты или кефир. Второй – в приеме только воды или травяных чаев.
Самые известные методики очищения от шлаков и токсинов в домашних условиях
Вопросам очистки организма уделено немало трудов. Многие ученые и специалисты в области медицины и диетологии разрабатывают собственные методики, успешно применяемые на практике. Предлагаем ознакомиться с несколькими из устоявшихся методик для выбора наиболее подходящей именно вашему организму.
Нужно осознавать, что шлаки и прочее, чем пугают фармкомпании, копятся в организме годами, с рождения. Все вдыхают воздух с частичками пыли, загрязныющих агентов и т.д., все употребляют в пищу продукты, вращенные с применением удобрений, мясо животных, получавших курсы гормонов и антибиотиков. Проводить разгрузочные дни хорошо - полезно для желудка, но ждать какой-то глобальной очистки просто нереально.
Голодание на воде по Брэггу
О пользе воды сказано уже много. В своей методике Брэгг решил соединить голодание на воде с психологическим фактором. Так, по его мнению, голодание должно быть основано на следующих принципах:
1.Осознанное принятие решения
Нельзя прекратить есть с бухты-барахты. Нужно четко осознать, что это необходимо Вашему организму и что Вы готовы к этому. Отказ от пищи даже в течение 24 часов – очень серьезное испытание. Прежде всего, психологическое. Кроме того, не желательно никого посвящать в Ваши намерения, дабы избежать ненужных советов и отговорок.
2.Полная концентрация на себе
К голодовке нужно подготовить не только тело, но и разум. Откажитесь по возможности в этот день, три дня или неделю от всего: работы, домашних дел, прочих обязанностей. Важно сосредоточиться только на себе, слушать свое тело.
3.Длительность мероприятия
Начинать голодание следует с 24 часов. Если все пройдет хорошо, можно переходить на длительное голодание, длящееся не более десяти дней. Сразу начинать с длительного отказа от пищи противопоказано из-за вероятности впасть в гипогликемическое состояние (критическое снижение сахара в крови, вплоть до комы, при котором страдает весь организм, а больше всего нервная система), резкого падения давления, высокой интоксикации у людей с большим весом.
4.Контроль со стороны специалиста
При длительном отказе от пищи необходим контроль со стороны врача или человека, который уже прошел этот путь. Врач сможет исследовать мочу и следить, как почки справляются с задачей. При подозрении на их перегрузку голодовка останавливается.
5.Правила 24-часового голодания
Голодать следует от ужина до ужина или от завтрака до завтрака. В это время разрешается пить только дистиллированную воду. Следует грамотно входить и выходить из голодовки
Вход
За неделю до мероприятия нужно исключить из рациона мясо и перейти на диетическое питание, а в течение трех дней до него питаться только овощами и фруктами;
Выход
Самой первой пищей после голодания должны быть свежевыжатые соки, далее фрукты и овощи, потом можно начинать есть вареные овощи. Сколько дней длилась голодовка, столько должен быть и выход из нее. Резкое принятие пищи в первые 2-3 дня при длительном голодании (от 7 дней) может привести к резким желудочным приступам и более серьезным последствиям.
Сухое голодание
Еще более жесткое голодание – сухое, которое длится 24-36 часов и во время которого нельзя не только есть, но и пить. Несмотря на то, что польза от метода очевидна: уже через 20 часов начинается обильный выход из организма вредных веществ, показана она не каждому. Кроме того, встает вопрос о целесообразности отказа от воды на столь длительный период. В процессе голодания могут обостриться хронические заболевания, поэтому стоит посоветоваться со специалистом о возможности его проведения.
Сухое голодание состоит из трех этапов:
Вход
Уже за неделю до предстоящего события необходимо отказаться от мясных блюд и всего вредного. Лучше остановить свой выбор на овощах и фруктах. Накануне можно съесть тарелку тушеных овощей.
Голодовка
Заключается в полном отказе от пищи и воды.
Выход
Выходить следует постепенно, давая организму возможность привыкнуть к поступлению пищи. Первые 2-3 дня следует пить свежевыжатые разбавленные соки. Потом также по схеме водного голодания фрукты и овощи, далее вареные овощи.
Голодание по Брэггу было очень популярным, а сам автор дожил до 81 года и умер от внезапного состояния - сердечного приступа. При жизни он активно занимался спортом, вел здоровый образ жизни. Однако с точки зрения традиционной медицины голодание больше 24х часов показано в случае острого панкреатита, когда.поджелудочной железе нужно уменьшиться свою активность, но не всем и каждому. Голодать нельзя лицам с сахарным диабетом из-за риска гипогликемии.
Очищение травами от шлаков и токсинов в домашних условиях
Про травы уже было написано выше. Можно только добавить, что под воздействием травяных отваров очищается вся выделительная система, а не какой-то один орган. Перед очищением травами необходимо также подготовиться, исключив из пищи все вредные продукты.
Очищение травами от шлаков и токсинов в домашних условиях может длиться в течение десяти дней, в течение которых нужно принимать различные очистительные сборы, предназначенные для очищения кишечника, почек и печени. Питаться в эти дни следует легкой пищей: овоще фруктовыми плодами, кашами, молочнокислыми продуктами.
Сыроедение
Сыроедение – это целая культура питания, приверженцы которой потребляют в пищу только продукты, не подверженные термической обработке. Это могут сырые овощи и фрукты, пророщенные крупы, бобовые, орехи, семечки.
Идеи от данного типа питания можно применить и для очистки, питаясь какое-то время только растительной пищей.
Чтобы эффект от очищения был максимален, нужно соблюдать следующие условия:
1.Выбрать время
Как минимум неделя сыроедческого питания понадобится, чтобы был должный эффект. Поэтому необходимо правильно выбрать время. Желательно, чтобы это был летний период, когда овощи, зелень и фрукты находятся в изобилии. Хорошо бы, чтобы это был отпускной период, чтобы никто не смог соблазнить вас кусочком тортика или вареной пищей.
2.Начать постепенную подготовку
Можно изменять своим пищевым привычкам постепенно: заменять тушеные овощи на сырой салат, съедать с чашкой чая не два печенья, а одно и так далее.
3.Провести 24-часовое голодание накануне
Если начать сыроедческую неделю с однодневной голодовки, то эффект от очищения будет еще больше. Только голодание должно быть не сухим, а на воде.
4.Проявлять фантазию
Сделайте очистку интересной и, возможно, вы захотите продолжить такое питание и в дальнейшем.
Экспериментируйте в сочетании овощей и фруктов, делайте соки и смузи.
Очищение содой по Неумывакину
Еще одна эффективная методика, заключающаяся в каждодневном приеме соды. Профессор Неумывакин провел исследования, доказывающие, что перекись водорода, вырабатываемая лимфой тонкого кишечника, уничтожает онкологические клетки и продукты распада. Со временем лимфа засоряется и не может выполнять свою функцию. Ежедневное потребление трехпроцентной перекиси водорода или соды поможет ей справиться с задачей.
Начинать очищение необходимо с двух капель перекиси на четверть стакана воды. Пить следует натощак. Если организм реагирует хорошо, каждый день прибавляем по капле, пока не дойдем до 15. При использовании обычной соды достаточно будет добавить чайную ложку в стакан воды. Процедуру можно проводить несколько раз в день на голодный желудок. В процессе очищения также лучше питаться легкой пищей.
Самые эффективные методы очистки кишечника, почек и печени в домашних условиях
Чистку можно проводить как в комплексе, так и отдельно для кишечника, почек и печени. Причем вначале необходимо очистить кишечник, затем печень, последними «в бой вступают» почки. Без очищения первых двух, чистка почек не даст результата.
Как очистить кишечник в домашних условиях
Отлично очищает кишечник прием яблок натощак. В течение трех месяцев съедайте два-три яблока за три часа до еды, и ваш кишечник будет вам безмерно благодарен. Не хотите тратить на очищение целый квартал? Имеется и однодневные диеты, к примеру, такая: в течение дня принимать зеленый чай, яблоки, фруктовые и овощные соки, хлебный чай. Для приготовления последнего понадобится 200г черного хлеба, залитые литром кипящей воды. Через 12 часов можно процедить и принимать.
Очищаем печень в домашних условиях
В процессе чистки печени необходимо отказаться от молочных продуктов и перейти на раздельное питание. После очистки в течение месяца противопоказан алкоголь. Если имеются камни в печени или повышенная кислотность желудочного сока, то от процедуры лучше отказаться. Печень можно чистить не чаще чем раз в полгода.
Одной из методик очищения может быть такая: чистка за шесть дней. В первые три дня нужно с утра натощак выпивать стакан изюмной воды. Для этого с вечера необходимо залить столовую ложку изюма стаканом горячей воды. Ягоды можно использовать в салаты или каши. Через 10 минут после изюмной воды нужно выпить желчегонный чай с медом. Готовые сборы чая можно приобрести в любой аптеке. Еще через полчаса нужно выпить две столовые ложки растительного масла. Далее через час съедаем салат из яблока, моркови и капусты. И еще через час –любую кашу на воде.
На обед можно съесть вегетарианский суп, а на ужин – кисломолочный продукт. Заканчиваем день также изюмной водой с желчегонным чаем.
Четвертый день очищения должен состоять из одних зеленых яблок, пятый – из свежевыжатого яблочного сока, а шестой – голодный, в течение которого можно пить только изюмную воду и желчегонный чай с медом.
На очереди почки
Для очищения почек следует больше принимать продуктов, содержащих витамин А и пить воду. Одной из методик чистки почек является очищение арбузами. Ее хорошо проводить в сезон арбузов. Для этого нужно неделю питаться одними арбузами. Разрешено также есть черный хлеб, но не более 300г в день.
Безопасность и предостережения
Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях – процедура серьезная и ответственная. Перед ее проведением нужно исследовать свой организм с целью выявления болезней или особенностей, противопоказанных для мероприятия. Возможно, нельзя длительное время употреблять тот или иной продукт, или организм плохо отреагирует на голодание.
В ходе самого очищения нужно обязательно прислушиваться к себе. Если чувствуете, что процесс не идет на пользу, лучше прекратить его и через какое-то время попробовать другую методику.
К любой очистке нужно предварительно подготовиться, т.е. постепенно отказываться от привычных продуктов.
И помните самое главное, что очистка – это стресс, поэтому она противопоказана:
- детям;
- беременным и кормящим женщинам;
- лицам с тяжелыми патологиями;
- в период приема медицинских препаратов.
Также не стоит заниматься очищением в период усиленных физических или эмоциональных нагрузок.
Свои противопоказания имеются и для голодовки, среди которых:
- серьезный дефицит массы тела;
- злокачественные новообразования;
- туберкулез в активной стадии;
- любые проблемы с сердцем ( при имеющихся проблемах обратитесь к кардиологу) ;
- цирроз печени и хронический гепатит;
- сахарный диабет (рекомендуется консультация эндокринолога);
- почечная недостаточность хронического характера;
- заболевания крови.
С осторожностью следует отнестись к процедуре лицам с венозной недостаточностью, с мочекаменной и желчекаменной болезнью, с язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки и желудка.