Если вы живёте в холодном климате (а в Европе – это так), то, хотя через 4 часа после захода солнца температура воздуха падает на 7 градусов, температура вашего тела так и остаётся на уровне 22 градусов.
Объяснение этому феномену можно найти в гипотезе, что тепло тела начинает переходить в холод из-за разности в плотности между кровеносной системой и лёгкими. Когда тело остывает, кровь также начинает остывать и выходит из вашего тела.
В действительности же, вопреки этой теории, тела всех млекопитающих остаются теплыми при практически любом количестве кислорода. Даже в условиях, когда кислорода на молекулярном уровне не хватает или его совсем нет, тело все равно остается теплым, поскольку кровь и легкие удерживают тепло независимо от того, когда именно в тело поступает кислород.
Нам может показаться невероятным, что с такой теорией может быть связана какая-то практическая польза, но все становится еще более странным, если мы посмотрим на ситуацию, при которой люди чаще заболевают, чем здоровые.
Исследователи провели эксперимент с участием 227 человек. Половине испытуемых в течение двух недель нужно было ежедневно проходить через комплекс физического упражнения, выполняемого в кондиционированной комнате. Другая половина еще три недели тренировалась, выполняя то же упражнение в своей обычной квартире.
После 3-недельного испытания участники обеих групп были разделены на две группы, в которых 70% составляли постоянно тренирующиеся и 30% – постоянно не тренирущиеся.
К моменту завершения испытания в обеих группах 20,3% участников постоянно не тренировались и 29,9% постоянно тренировались, при этом сама продолжительность испытания составляла 3 года.
В конце обследования оказалось, что те, кто тренировался регулярно, на 31% меньше страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких, инсультов и смерти.
Вопреки данным теории, по состоянию на январь 2011 года в США более 70% всех взрослых не тренировалось регулярно.
На основании этих данных исследователи сделали вывод, что негативные последствия, вызываемые регулярной тренировкой, являются результатом неправильного тренинга.
Исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Psychosomatic Medicine», говорит о том, что надо избегать занятий, слишком интенсивных для организма.
Человек, который постоянно тренируется, не может быть здоровым, если его тренировки слишком интенсивны, поскольку организм стремится сохранить свой вес, поэтому происходит потеря мышечной массы, а вместо нее накапливается жир.