Всем привет! Сегодня мы поговорим об одном из распространённых заболеваний, которое может наложить ограничения на тренировки- это варикозное расширение вен. Данное нарушение образуется преимущественно в области кровотока, следствием которого является большое скопление крови в кровеносных сосудах.
Проявляется это в виде изменения оттенка вен на красный или сине-фиолетовый и их визуальное расширение.
Данное заболевание имеет несколько стадий. При ранних появлениях он может беспокоить вас лишь с эстетической точки зрения и изменять что либо в ваших тренировках я не рекомендую.
При ощущении дискомфорта в ногах, рекомендую заменить упражнения по списку ниже, увеличивать перерывы между подходами и упражнениями, также можно во время этого отдыха вы можете ложиться на пол и расположить ноги выше корпуса.
•Приседания с выпрыгиваниями заменить на приседания без выпрыгиваний
•выпрыгивания / Выпады
•Джампинг джек / быстрый шаг на месте
•Изометрические приседания / классические приседания
Будьте внимательны к своему здоровью и тренируйтесь в удовольствие 🤤
Спасибо, что дочитали эту статью до конца 😊если вам было полезно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал ❤️