Заботиться о себе во время отношений так же важно, как и заботиться о самих отношениях. То же самое касается дружбы, семьи и других людей из вашего окружения. Чтобы быть лучшим, чем вы можете быть для любого из них, вам нужно уметь понять, когда пора переключить передачу и уделить немного внимания себе.
Вот 5 советов по уходу за собой в отношениях:
Уделяйте время себе. Время, проведенное вдали от партнера или других людей, дает возможность восстановить силы, подумать или заняться одиночной деятельностью, которая приносит вам личное удовлетворение. Чем счастливее вы будете, тем больше у вас будет времени на то, чтобы быть рядом с ними.
Будьте честны с собой. Существует множество причин, по которым люди минимизируют поведение других людей, особенно в близких отношениях. Будь то супруг, друг или отец, периодически проверяйте себя на предмет того, как вы себя с ними чувствуете. Это должно начинаться с вас.
Установите здоровые границы. Между людьми существует эмоциональное, физическое и психологическое пространство. Мы все имеем право на свои границы и обычно чувствуем, когда их нарушают. Это нормально - устанавливать границы и говорить "нет". Ясно выражайте свои потребности в уважительной форме.
Очиститесь от токсичного. Если вы состоите в интимных или иных отношениях, которые постоянно вызывают у вас неприятные ощущения, возможно, пришло время пересмотреть причины их присутствия в вашей жизни. Окружать себя людьми, которые оказывают на вас положительное влияние, - это акт заботы о себе. Если "токсичный человек" - это кто-то, кого сложнее просто "вымести метлой" (например, семья), постарайтесь установить с ним границы и, если нужно, отдалить друг от друга.
Залечите старые раны. Многие подсказки о том, как мы ведем себя в отношениях (интимных или других), можно найти в нашем семейном опыте. Если вы пережили травму, хаос, вопросы о доверии и т.д. - найдите время, чтобы проработать свои эмоциональные травмы и научиться быть максимально защищенным для других.
Мы рождены для того, чтобы соединяться с другими в отношениях, но мы также являемся уникальными личностями с присущим нам желанием "быть" самими собой. С семьями, карьерой, социальными связями и жизнью в целом легко забыть о том, как важно заботиться о себе - в рамках своих отношений. Как бы это ни казалось кому-то неинтуитивным - направить энергию от потребностей других, чтобы сосредоточиться на себе, - на самом деле это может принести большую пользу тем, кто вам наиболее дорог. В конце концов, они получают выгоду от того, что вы более довольны собой!
Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels