Несмотря на то, что мы проводим во сне 2/3 своей жизни, отход ко сну и сам сон могут разительно отличаться у каждого из нас. Конечно же, есть какие-то «нормы», на которые мы можем ориентироваться, чтобы получить достаточно сна. Такие же нормы есть и у ваших малышей, отклонение от которых может быть сигналом, что что-то идет не так.
Например, норма длительности засыпания. Когда все в порядке, засыпание занимает от 5 до 20 минут. Есть мнение, что при засыпании менее 5 минут ребенок испытывает сильную усталость, переутомление. И оно сразу же «вырубает» малыша. Но если ребенок засыпает с активной внешней помощью в виде груди или рук/укачиваний, то расслабление происходит довольно быстро. Малышу не нужно прилагать усилий или напрягать силу воли, чтобы сосредоточиться на сне. И тогда засыпание действительно может действительно занимать 3-5 минут максимум. Главное, чтобы при этом не было плача.
Если же малыш засыпает более 20 минут, то это выбивается из рамок «нормы». И причины могут быть следующими:
1. Появление нового навыка («умелки»).
Малыш перешел на новый этап развития: встал на четвереньки, сел, пошел вдоль опоры, начал ходить самостоятельно… Любой новый навык имеет для ребенка бОльший приоритет, чем все остальное в мире. Просто потому что генетически он запрограммирован отрабатывать умелку, пока она не будет получаться без особого труда и усилий со стороны ребенка.
Поэтому в такие периоды вы можете постоянно переворачивать своего кроху с живота на спину или укладывать из положения стоя в положение лежа, что, конечно же, затянет процесс его отхода ко сну на 30-60 минут. Вы можете негодовать, злиться, раздражаться, но такова природа ребенка. Лучше порадуйтесь, что ваш малыш растет и развивается с каждым днем!
2. Ребенок вырос из режима.
Если у малыша нет никаких новых навыков, но внезапно уже несколько дней он стал засыпать на 15-30 минут позже обычного, возможно, пришло время сдвинуть его режим на более поздний. То есть добавить эти 15-30 минут к его обычному времени бодрствования.
Наберитесь терпения! Организму и развивающимся биоритмам необходимо время, чтобы перестроиться на более длительный отрезок бодрствования. Поэтому может пройти несколько дней, прежде чем вы увидите разницу – малыш действительно станет засыпать быстрее.
3. Развитие речевой активности.
Если ваш малыш старше 1 года, то он может прийти в восторг от новых выученных звуков/слов/предложений. И постоянно повторять их во время укладывания. Тогда на успокоение и засыпание понадобится больше времени, чем обычно.
В этой статье мы упомянули причины долгих, но спокойных укладываний. Но что делать, если малыш засыпает более 20 минут, при этом отчаянно плачет? Разобраться в причинах сложных укладываний вам помогут наши специалисты на бесплатной экспресс-консультации. Записаться на нее можно здесь.
Как быстро засыпают ваши малыши?