В ритме жизни люди очень часто не могут найти время на себя. Им свойственно откладывать желания на потом, надеясь на то, что в будущем появится шанс всё осуществить. Они посвящают каждую свободную минуту на любимых и при этом сталкиваются с критикой, если всё же находят время на свои личные потребности.
Психологи называют такое поведение в корне неверным и выделяют 5 причин, по которым внимание к себе — это первоочерёдная задача.
🔹 1. Необходимость удовлетворять примитивные потребности
Что относится к базовым потребностям? Приготовление еды, душ, отдых, сон в достаточном количестве. Если человек не может выделить время на них, то у него нет никакого самоуважения к своему психологическому и физическому здоровью. При таком отношении к себе человек может обеспечить массу проблем, которые придётся решать в кабинете специалиста. Из-за неспособности распределять время с учётом своих нужд личность не живет, а безрадостно существует. Исправить это можно разрушением установок «работа превыше всего», «мне нужно стать идеальным мужем/женой», «дети главное в жизни» и т. д.
🔹 2. Отдых от общества в одиночестве
Отведённое на себя время можно с пользой потратить, находясь в тишине. В таких условиях человек может поговорить с собой, определить главные приоритеты, пересмотреть свои принципы, спокойно пережить ситуации и сделать неспешные верные выводы. Люди устают от общества, их историй, жалоб, разговоров, сетований и даже чужого счастья. Так могут начать раздражать даже близкие. Человеку нужно научиться выделять время на прогулку, чтение, хобби или хотя бы 30 минут тишины на кофе.
🔹 3. Избавление от стресса
Время, выделенное на себя, позволяет минимизировать испытываемый в течение дня стресс. Очень важно после тяжёлого и нервного рабочего дня обеспечивать себе немного тишины или хотя бы час на занятия, которые приносят радость. Стресс лишь усугубится, если после негатива на работе в доме не наступит расслабление с помощью создания комфорта. В итоге начнёт копиться недовольство поведением своей семьи и появятся ссоры и недопонимания. Со временем человек отдалится от семьи, а вернуться в неё из собственного тихого мира очень сложно.
🔹 4. Реализация давних желаний
Шанс того, что у личности реализуется хотя бы одна незначительная мечта стремится к нулю, если она так и не научится жить немного для себя. Путешествия, собственное дело, изучение иностранного языка и многое другое не осуществятся, если расставленные приоритеты останутся на своих местах. Это своего рода выход из зоны комфорта, который сложно выполнить по ряду причин. В первую очередь человек столкнётся с непониманием от своих близких, которых перемены на начальном этапе не обрадуют. Но аргументирование и конструктивный разговор смогут их убедить в необходимости перемен.
🔹 5. Налаживание личной жизни
Проблемы в личных взаимоотношениях могут стать причиной того, что человек не чувствует себя счастливым. Он может долгое время искать вину, но на самом деле она может заключаться в неспособности находить время на себя. Вторая половинка строит планы, хочет больше проводить времени вместе, разделять минуты счастья и испытывать новые эмоции, но это не может быть осуществлено, если избранник вечно занят удовлетворением потребностей других людей. Несомненно, что с таким подходом в любви начнутся проблемы во взаимопонимании. Гармоничный союз это работа над ним, что требует время.
Стараться для других, выкладывать на них все свои силы и свободное время не гарант внутренней гармонии и счастья. Только грамотно расставленные приоритеты дадут возможность самореализоваться и наслаждаться жизнью.