Я уже много лет жила с лишним весом. Оправданий целый вагон – две беременности, маленькие дети, нет времени/денег на спорт, сидячая работа... Я думаю всем это знакомо.
Я не особо увлекалась диетами – очень мне голодно на них. И вообще, лишать себя еды – такого доступного удовольствия, это для меня ужасно. Я, которая росла в 90-е, знакома не понаслышке с испорченной культурой питания. Еда стала ассоциироваться с праздником и удовольствием плюс полное отсутствие чувства меры...
Год назад я вступила в ряды счетоводов калорий. Вдохновилась блогом на Дзене. Меня не сильно мотивируют истории типа такого – "похудела за месяц со 120кг до 110кг". Но в том блоге девушка не только похудела, но и успешно держала результат.
Начала я с 1500 ккал, сейчас мне этого стало мало и я стараюсь укладываться в диапазон 1500-1700. Но бывают дни, когда очень хочется есть, тогда и 2000 могу употребить. Пробовала читмил устраивать, но сильно переедала и реально плохо себя чувствовала. Все-так мне нужны рамки.
Если ходила в кафе, то вообще не парилась – ела все вкусненькое, еще и кофе с десертом себе позволяла. В гостях – тоже самое.
Честно скажу, что меню у меня несбалансированное, сильно люблю углеводы. Считаю только калории, на БЖУ внимания не обращаю. Еще и на ночь люблю выпить чашечку кофе с чем-то сладеньким, еще и с книжкой, в тишине – когда дети уже спят.
Примерно за год я похудела на 8 кг. Мой рост 166 или 167 см, сейчас я вешу 58 кг.
Как же это мало – 8 кг за год, подумают многие. Во-первых, я не со 100кг худела. Во-вторых, 58 кг – это цифра из моей карты желаний и год назад она для меняя была фантастической.
Самое главное для меня то, что я этот подсчет калорий воспринимаю уже как образ жизни. И в еде у мен нет никаких ограничений. Довольно часто у меня в меню бургеры, пицца, шаурма, хачапури и сладкая выпечка.
Я не являюсь экспертом в похудении и никого ни к чему не призываю, просто делюсь своей историей))))