У многих людей, переболевших коронавирусом, где-то через полгода начинают отказывать некоторые внутренние органы, как-будто что-то догоняет после болезни. В данной статье попробуем разобраться с причинами этого явления, и что нужно делать, чтобы избежать таких последствий.
Коронавирус - это прежде всего поражение дыхательной системы и наших лёгких. А лёгкие выполняют жизненно важную функцию - снабжают весь организм человека кислородом.
Когда мы заболеваем одним из проявлений коронавируса является гипоксия - нарушается поступление кислорода в лёгкие и, соответственно, в остальные органы и ткани. Наши лёгкие, конечно, дышат, но насыщения крови кислородом нет.
После выздоровления многие ощущают, что устают быстрее, чем до коронавируса, у некоторых утомляемость может быть настолько сильной, что выполнять повседневные дела или ходить на работу становится практически невозможно. Это всё те же проявления гипоксии в организме. Причём внешне человек может выглядеть абсолютно здоровым и не подозревать, что его организм страдает от длительной нехватки кислорода, а проявится это через несколько месяцев после выздоровления.
Чтобы этого не допустить, стоит следующая задача: после того, как закончили лечение, вы должны выйти на улицу и начать энергично двигаться. Это может быть обычная ходьба или скандинавская, либо бег, в общем, то, на что хватает сил. Необходимо энергично ходить или бегать не менее 30 минут в день, постепенно увеличивать свой темп и расстояние. Пусть вы будете двигаться как улитка, задача заставить вентилироваться лёгкие, и если от этой скорости учащается ваше дыхание - значит это хороший темп.
Лучше всего для прогулок выбираться в лес. В лесу как-то и дышится легче, а ещё воздух там обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным эффектом.
«После пневмонии, если вы получили два отрицательных мазка на новую коронавирусную инфекцию, прогулки на свежем воздухе, в городских парках, лесопарковой зоне, вне мест скопления людей — лучший способ физической реабилитации. В теплой, удобной одежде и обуви, в безветренную погоду, посильная ходьба, без излишних усилий, очень полезна. Дыхательная гимнастика — глубокое дыхание с медленным, через сжатые губы выдохом, также очень помогает в борьбе с гипоксией. Ежедневно увеличивайте пройденное расстояние», — рекомендует врач-пульмонолог «Городской Мариинской больницы» Санкт-Петербурга, к.м.н., Екатерина Маркова.
Но, самое главное - это позитивный настрой. Хорошие мысли и положительные эмоции ускоряют процесс выздоровления. Не читайте в интернете об осложнениях и печальных последствиях, и будьте здоровы!
Благодарю Всех за лайки, комментарии и подписки! Всем красоты и крепчайшего здоровья! 👍