- Медитируйте по утрам. Можно начать с 5 минут и постепенно увеличивать это время. Нужно попытаться очистить свой разум от всех мыслей. Они все равно будут атаковать вас – не расстраивайтесь и продолжайте концентрироваться на дыхании.
- Практикуйте аффирмации. Не нужно думать, что это смешно или бесполезно. Просто попробуйте. Проще всего использовать аффирмации известных людей, которые ближе всего к Вам по духу.
- Визуализируйте. Представьте, с каким задором вы будете выполнять свою работу, и с каким удовольствием выходить на утреннюю пробежку.
- Внедрите физические упражнения. Утренняя зарядка – это очень эффективный и недооцененный способ саморазвития. Она не только улучшает самочувствие и насыщает мозг кислородом. Главное – она дает самый непосредственный импульс к реальным действиям.
- Попробуйте вести дневник. Начните хотя бы с 1 страницы в день и постепенно увеличивайте кол-во. А дневник помогает документировать события, впечатления, идеи, планы – все то, что так легко выветривается из головы. Это бесплатная форма психотерапии, которая доступна всегда и везде.
От себя могу смело рекомендовать данную книгу к прочтению, ведь утро задает настроение всему оставшемуся дню. Цените свое время и до встречи!