Каждый слышал о пользе и необходимости применения рыбьего жира.
Реалии таковы, что в питание современного человека содержится переизбыток Omega-6 и недостаток Omega-3 (среднее соотношение Omega-6 к Omega-3 15:1). Наилучшее соотношение 4:1, с нынешним питанием мы получаем примерно 20:1.
Omega-6 – это нестабильные жиры, которые под действием химических реакций в нашем организме могут провоцировать ускорение процесса старения и развития раковых клеток.
Только представьте, в 5 раз меньше современный человек получает Omega-3, что очень сказывается на обменных процессах, вызывая дисбаланс.
Именно поэтому так важно восполнять избыток Omega-3. При восполнении дефицита Omega-3 улучшается общее самочувствие, многие замечают ускорение потери подкожного жира, проще говоря, худеют быстрее.
На что стоит обратить внимание при выборе:
1. Качественные капсулы Omega-3 состоят из печени глубоководных рыб.
2. Не так важно, сколько мг написано на упаковке, а важно соотношение ЭПК и ДГК, именно их общая сумма.
Среднестатистическому человеку достаточно 1000 мг рыбьего жира в день.
И помните именно соотношение ЭПК/ДГК. Т.к. производители могут маскировать на лицевой стороне и писать общее количество мг в 1 капсуле.