Разминка
Хотите что бы ваших суставов хватило на очень долго, тогда разминайтесь перед катанием, разминайте суставы, можно даже разогревать и растирать, я надеюсь уроки физической культуры вы не пропускали
Защита
Катаетесь прогрессивно или быстро, или и то и другое, тогда вам понадобится необходимая защита, не нужно надевать черепаху и с фанатизмом относится, но по своему опыту я вам скажу что колени и шлем должны быть. Защита поможет вам не только не получить ненужные травмы, но и прогрессировать эффективнее, зная что у вас есть защита!
Амортизация
Амортизировать должен не только амортизатор на велике(если таковой имеется) и шины, но и вы, а конкретно ваши ноги, вы должны смягчать приземления. Про прыжки ничего не говорю, сжать разжать своим весом велосипед вы должны уметь. Так же метод "пампинга" позволяет меньшее энергии тратить при катании по ухабистой местности и ехать эфективнее.
Смотри по сторонам
Катаешься в городе? Оглядывайся по сторонам, обращай внимание на перекрёстки, и слепые выезды, снижение скорости и излишняя осторожность лишней не будут уж точно! как бы тавтологично это не звучало =)
Не только видеть, но должен слышать то, что происходит вокруг поэтому не используй вакуумные наушники.
Подбери высоту седла
Если катаешься по спринтам или длительное время, подбери такую высоту седла, чтобы ноги полностью разгибались, это важно для правильной работы коленного сустава. Низкое седло имеет смысл при изучении трюков и катании Street и Dirt направлении.
Прогрессируй постепенно
Изучаешь трюки? Не стоит сразу пытаться что-то показать, прогрессируй постепенно, не переусердствуй. Если что-то не получается - пробуй еще и еще, но найди площадку где тебе никто и ничто мешать не будет.
Не базрассудствуй
Не стоит кататься с безрассудством. Не прыгал трамплины? Пробуй с малых и постепенно прогрессируй! Дропы с большой высоты ничего не дадут кроме травм, езда по дорогам с автомобилями можно сказать неуважение к автомобилистам, ведь ты создашь им дискомфорт, а себя подвергаешь опасности. Нет велодорожки? Используй тротуар!
Катайся в своё удовольствие
Да, важно получать удовольствие, катайся в своём стиле: нравится тебе катать спринты по городу или короткие прохваты недалеко от дома, прогрессировать в "Стрит" или "Дёрт" направлении, кататься на природе, а может всё и сразу?! Выбор за тобой!