Как быстро полюбить себя?

Всем привет, меня зовут Анастасия и сегодня мы поговорим на важную для многих тему. Любовь к себе. Из-за ее недостатка рушатся отношения, не складывается с работой, возникают психологические проблемы. Все говорят: «Полюби себя», но никто не говорит как. Поэтому сегодня я кратко и точно расскажу, что поможет вам полюбить себя.

Приступим.

1. Медитируйте. На ютубе есть небольшие короткие медитации-аффирмации, которые помогут вам стать более уверенными, наполниться любовью и добротой. (Пример каналов, которые смотрю я: «Lina Semina, toki well-being) Буквально 5-10 минут с утра и происходят чудесные изменения в жизни.
2. Составьте свои аффирмации и читайте их каждый день с воодушевлением и верой в них. То, что вы составляете для себя еще более важно, так как вы вкладываете в них свои эмоции, желания и чувства. Можете повесить их над зеркалом.
   «Я невероятно красивая и привлекательная девушка»
   «Я люблю себя»
   «Мое тело прекрасное и здоровое».
3. Делайте практики. Письмо любви к себе. Сочинение о себе. Список достижений. Практика благодарности своему телу. Практика прощения себя за прошлое. Об этих практиках я рассказываю на свое канале.
4. Устройте свидание с собой. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Посвятите целый день себе или хотя бы несколько часов. Сделайте то, что давно хотели, всё, что вам нравится. Сходите в спа или устройте себе вечер красоты дома. Посетите любимый ресторан, массаж, кино, театр, сходите на шопинг, порадуйте себя. И устраивайте себе такое постоянно. Сделайте себе правило: раз в месяц – день для себя.
5. Перестаньте себя критиковать. Начните себя хвалить.
   Окружающие в большинстве случаев не видят ваших недостатков, но когда вы обращаете их внимание на какой-то лишний вес, прыщи и так далее, они начинают замечать и фокусировать на этом. Обращайте внимание на свои достоинства.
6. И уберите из своей жизни всех критикующих людей. Вокруг вас должны быть люди, которым вы нравитесь и которые вас любят. Которые повышают вашу самооценку, хвалят вас, восхищаются. Если, допустим, ваша мама говорит вам, что вы страшная и глупая, но перестать общаться с ней вы не можете, то расставьте границы. Скажите, что «дорогая мама, я тебя очень люблю, но мне не нравится, когда ты так обо мне говоришь. Мне неприятно и не собираюсь это терпеть. Если ты снова будешь так делать, то я буду уходить». Не терпите неуважения к себе. Ваша мама может обидеться, ведь ее мнение должно быть важно для вас, но если вы и правда не будете это терпеть, то вскоре она примет ваши правила и перестанет вас унижать.
7. Осознайте, что вы можете любить себя просто так. Без причин. Вы же любите своего мужа не за что-то, а просто так? Разве нет? Для любви не нужны причины. «Я себе нравлюсь, потому что я – это я.» Не сравнивайте себя с другими. Всегда есть и будет кто-то лучше, умнее, моложе, успешнее, красивее. И что теперь? Это другие люди, со своей судьбой. Любить себя можно только ни за что.
8. Имейте на всё свое мнение. Начните спрашивать себя: «что я хочу?» в выборе еды, одежды, работы, отношений. Перестаньте ждать одобрения от окружающих. Живите для себя. Разрешите себе быть неидеальными.

Я считаю, что если вы будете делать всё это, то станете намного более счастливыми и наполненными любовью к себе. А чем больше вы любите себя, то тем больше окружающие ценят и заботятся о вас.

Я благодарна вам за уделенное вами время. Надеюсь, это было полезно для вас. Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями, которым вы считаете это было бы полезно. Мне будет очень приятно.

Всем чудесного дня!