Не секрет, что начало учебного года бывает очень стрессовым для детей. Особенно, если ребенок только идет в первый класс и еще не понимает, как там все устроено.
Мы подготовили пять советов, которые помогут школьнику облегчить переживания и добиться успеха.
Создайте распорядок
Всегда старайтесь рассказывать про школьное годы, выделяя положительные моменты. Вы можете поделиться своими воспоминаниями или рассказать про дружбу, которая зародилась еще со времен начальных классов, и с годами никуда не делась. Вот ребенок удивится, когда узнает, что тетя Катя, ваша подруга-тусовщица — на самом деле Катька Смирнова, которая никогда не давала списывать и была круглой отличницей.
Особое внимание уделите тому, как был устроен ваш день, и расскажите, как вы все успевали. Объясните, что расписание играет огромную роль. А затем, совместно с детьми, разработайте распорядок дня. Превратите этот процесс в настоящее творчество: рисуйте разными фломастерами, украшайте наклейками или вырезками, клейте фотографии. Такой планер будет всегда на виду, и малышу станет легче организовывать свое время.
Добавьте упражнения в расписание
Поскольку маленьким детям бывает трудно сосредоточиться, обязательно выделите им какое-то время для спортивных упражнений в течение дня.
Особенно удобно, если в детской комнате есть спортивный уголок со шведской стенкой. С таким комплексом ребенок может в любой момент отвлечься от уроков и снять напряжение со спины. Для этого достаточно повисеть на перекладине или на турнике.
Физическая разрядка повышает уровень дофамина в мозге, что в кратчайшие сроки улучшает концентрацию и внимание.
Ограничьте отвлекающие факторы
Когда дети изо всех сил пытаются сосредоточиться на выполнении домашнего задания, их может отвлекать все, что угодно. Поэтому постарайтесь организовать рабочее место так, чтобы снизить количество раздражающих факторов.
Например, создавайте специальное место для «школьного времени» — используйте складные борды, которые имитируют личные кабинки. Это особенно актуально для дистанционного формата обучения. К тому же, способ позволяет сохранить пространство чистым и не отвлекаться.
Обязательно разделяйте учебную зону от игровой. А в расписании чередуйте занятия, чтобы малыш успевал переключаться.
Обеспечьте регулярное положительное подкрепление
Не забывайте, что ребенку трудно адаптироваться к новому расписанию после летних каникул. Обязательно хвалите его за успехи в школе. Выделяйте его старания, независимо от конечного результата. Ведь похвала не должна ограничиваться чем-то глобальным: даже поощрение малыша за то, что он вовремя встает с постели, может иметь огромное значение для оставшейся части дня.
Обратитесь к врачу при необходимости
Большие нагрузки совместно с осенним периодом могут стать причиной угнетенного состояния не только у детей, но и у взрослых. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, добавляйте яркие краски в интерьер, чтобы непогоде не удавалось испортить ваше настроение.
Если усталость и апатия никуда не исчезают — обратитесь к педиатру. Врач в индивидуальном порядке назначит комплекс витаминов и даст дополнительные рекомендация, чтобы помочь адаптироваться к новому учебному году.