Давно я именно эту мудру искала, но название забыла и вот попалась она мне нет так давно и конечно я её опробовала и делюсь с вами, так как тематику меня просят продолжать. И как мы все знаем - без негатива в нашей жизни никуда, иногда человек сам ставит себе негативные программы и тем самым рушит своё здоровье, притягивает проблемы - так вот, чтобы избавиться от этого рекомендуют исполнять Бхутадамара мудру или как её ещё называют Трилокьявиджайя, но это уже совсем сложно. Поговорим о том, что можно получить с этой мудрой и чем она интересна.
Ещё раз стоит сказать, что мудры - это йогическая практика, которая требует серьёзного подхода и концентрации. Выбрать можно абсолютно любую и для своих целей: здоровье, красота, успех, мотивация, спокойствие и т.д. Но опять же, лучше, когда во время данной практики вас ничего и ничто не отвлекает, а вам комфортно и спокойно - во время мудр можно принимать почти любое положение (не считая конкретных рекомендаций к тем или иным фигурам), но лучше всего подходит поза лотоса или полулотоса, что настраивает на концентрацию. Ну не будем отходить от темы и перейдём к Бхутадамара мудре - что же от неё можно получить.
Итак, первое, что мы можем получить от данной фигуры - это очистка от негатива: своего, чужого, а также защита - в целом её иногда называют жестом защиты, который внушает окружающим страх. А также она защищает от того, что происходит вокруг - согласитесь, полезный навык. Интересно, что мудру ещё называют "Мудрой, внушающей благоговейный страх". Честно скажу, что не знаю, но выполнять её вполне комфортно и приятно, возможно окружающим она и может не понравится, но мы же выполняем её для себя, а не для кого-то, да и тем более, чаще всего такие практики делают дома, чтобы никто не отвлекал. Итак, полезные свойства мы разобрали - как же её делать.
Бхутадамара мудра - как делать:
Поднимите руки на уровень солнечного сплетения, и перекрестите их: правая рука находится ближе к себе, а левая за ней. Ладони смотрят наружу.
- безымянные пальцы согните (допускается прижимать их большими пальцами к ладони)
- и средний немного согнут
- остальные пальцы располагаются прямо
- исполняют мудру обычно в течение 5 минут
Во время практики не напрягайтесь и постарайтесь расслабиться, чтобы ничего не отвлекало и не мешало. Можно представить как из ладоней выходит весь негатив, преобразовываясь в чистую и светлую энергию
Ну что же, надеюсь статья была вам полезна и интересна - конечно же, делитесь и пишите своё мнение :)