Эти рулетики считаются ПП-питанием, но их можно вводить в обычный рацион. Что же для этого нужно?
Ингредиенты:
Лаваш (2 шт)
Отварная курочка
Сыр (150-200г)
Томатная паста
Сметана
Специи по вкусу
- В кастрюле отварите курочку, либо куриную грудку. После этого остудите ее и на мелкие волокна(части) распотрошите мясо. Далее трём сыр.
- Перемешиваем томатную пасту со сметаной в отдельной ёмкости по вкусу. Раскладываем ролл и смазываем получившейся смесью.
- Далее посыпаем ролл натёртым сыром и кусочками мяса. Затем добавляем специи по вкусу и плотно сворачиваем ролл. Получившийся "свёрток" разрезаем на небольшие части и при укладке в противень сверху можно посыпать ещё сыром для придания особого вкуса.
- Запекаем в духовке 15-20 минут на 180-220 градусах. Всё, вкуснейшие, сытные и очень аппетитные рулетики готовы!
