Больше всего на свете люди боятся смерти. Одно только упоминание о ней способно омрачить вечеринку для целой компании. И тем не менее некоторые психологи используют ее для исцеления человека от самых разных проблем, называя этот метод танатотерапией. И это не шутка – да, она помогает!
И яд, и стимулятор
Все мы умрем. Это безусловный факт. И все мы боимся смерти, ведь никто толком не знает, что находится за этой дверью, куда рано или поздно уйдет каждый из нас. А неизвестность всегда пугает. Страх смерти – как сильнодействующее лекарство: в небольшой дозе – отличный стимулятор, в большой – яд.
Если страх смерти невелик, то мысль о ней бодрит, подгоняет, заставляет делать и переделывать, хвататься то за одно, то за другое, впечатывать свое имя в историю, радоваться каждому мгновению, любить, зачинать и рожать, продолжая себя в детях, действовать по принципу: «Ешьте тут, пейте тут, на том свете не дадут». Умеренный страх смерти заставляет человека избегать опасности, не шататься ночью по темным улицам на окраине города, не переходить реку по тонкому льду, проверять парашют и надевать спасательный жилет.
Когда страх смерти зашкаливает, он нас парализует. И превращается в навязчивую боязнь за близких – девушка не может спать ночами: вдруг ее тяжелобольная мама перестанет дышать. Или трансформируется в ипохондрию: «У меня точно рак – только его найти не могут. Обнаружат на четвертой стадии, когда он меня уже сожрет. Что делать?!» Кое-кто считает, что все лишено смысла, так как мы все умрем, и пребывает в депрессии. А кто-то понимает: все когда-нибудь закончится, и поэтому ничего не начинает и никого не любит. Женщина не разводится с неприятным мужчиной: конец брака – это же «маленькая смерть»!
Чрезмерный страх смерти забирает у человека огромное количество энергии, лишает радости и вызывает болезни.
Кто и как придумал танатотерапию
Российский военный психолог Владимир Баскаков после окончания университета служил на флоте. Он работал с матросами, которые выжили в кораблекрушениях и теперь панически боялись воды и замкнутых пространств, мучились виной за погибших товарищей и считали, что недостойны жизни. Доводилось ему приводить в «рабочее состояние» и водолазов-глубоководников. У них от личного спокойствия во время погружения и пребывания под водой жизнь зависит – при панике и нарушении ритма дыхания нарушается подача воздуха и возникает угроза смерти.
Баскакову пришло в голову, что все наши страхи так или иначе связаны со смертью и бесповоротным завершением чего-то. И его осенило: а почему бы не лечить подобное подобным, страх умереть – переживанием смерти. И он создал танатотерапию.
Что в ней общего со смертью
Состояние полного физического расслабления и покоя. Умиротворение. И отрешенность. На Баскакова произвели огромное впечатление ритуалы, описанные в тибетской «Книге мертвых» – как окоченевший труп медленными и бережными движениями, чтобы не повредить кости и мышцы, укладывают в надлежащую для погребения позу. Именно эти движения он взял как основу метода. Живого человека они поразительным образом умиротворяют, дают ему ощущение парения и лишают связи с телом. И он уподобляется трупу.
Продолжение ЗДЕСЬ, подпишись на наш канал!
Консультант – Максим Летаев, психолог, танатотерапевт
Автор: Галина Панц-Зайцева (с) "Лилит" *