Часто человек и не знает, что вызывает это болезненное ощущение внутри. «Как бабочки в животе, только наоборот» — вот самое точное описание душевной пустоты.
Коварное ощущение подкрадывается незаметно и накрывает целиком и полностью. Что это такое и с чем его едят – разберем далее.
Есть «универсальный набор» факторов, которые приводят к бабочкам наоборот. Это значит, что неприятное чувство не только можно контролировать, но и бороться с ним.
1. Вы слишком многого от себя требуете
Чрезмерные амбиции часто заканчиваются неоправданными надеждами. Это больно, неприятно и вызывает «самобичевание». Кажется, будто ты разочаровал всех на планете: ни с кем не хочется говорить, нигде не хочется появляться.
2. Погружение в рутину
«С учебы на работу, а с работы спать. И так каждый день…» - классическая цитата любого, потерявшего себя в «цикличной жизни» человека. Все повторяется, раз за разом. Нет никакого разнообразия и желания разбавлять жизнь чем-то «для себя»
3. Стресс, усталость, утрата близкого или проблемы со здоровьем
Согласитесь, после такого нелегко восстановиться. Долги по учебе или отчеты на работе кажутся мелочью по сравнению с такими серьезными проблемами.
Как «заполниться?»
А как вы «заполняетесь», когда вы голодны? Эмоции, как и еду, нужно понемногу вводить в организм. Если вы не знаете, с чего и как начать, посмотрите на пункты ниже и выберете те, которые «греют душу».
1. Найдите еще одни уши
В вашем окружении точно есть неравнодушный к вам человек. Он обязательно выслушает вас, поставит плечо, чтобы полежать или помолчит за компанию. Осталось только к нему обратиться.
2. «Разбудите» эмоции внутри себя
Что вам нравится? Хоккей? Рисование? Музыка? Вспомните, что раз за разом заставляет вас улыбаться и позвольте «этому самому» сделать это вновь.
3. Проштудируйте мозг
Что вызвало плохие эмоции? Какие мысли в голове так и норовят вас «задушить»? Найдите их, выскажите, перекрутите и выбросьте из своей головы.
«Для счастья нужно что-то делать, что-то любить и во что-то верить», - Джозеф Аддисон