Возникновению чувства вины могут способствовать определенные ситуации, однако в них всегда виноваты только вы сами
Вот несколько факторов, которые способствуют созданию чувства вины:
Неправильное поведение может привести к мысли: «Я неудачник». Если вы попытаетесь «подтянуть» себя, то подумайте над следующими словами:
Я могу быть сильнее, чем мои мысли.
Я лучше, чем мое прошлое.
У меня есть собственная история, опыт и цель в жизни.
Каждый человек должен быть способен добиваться успеха.
Кто-то пытается меня исправить?
Я не могу ничего изменить.
Я хочу жить счастливо.
Все люди создают собственные правила и нормы.
Что разрушает чувство вины
Если вы обнаружите, что вините себя за какие-либо свои ошибки, то вы сможете изменить свое поведение в новых ситуациях, но не навсегда. Зная о трудностях, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни, вы обретете опыт, который поможет вам преодолеть их.
Если же вы сами создаете себе новые трудности, то придется столкнуться с тем, что чувство вины может стать сильнее, и это может служить для вас дополнительным источником стресса.
Поймите, что для того чтобы не испытывать чувства вины, важно понять, что оно является всего лишь отражением нашей внутренней личности.
Непостоянство. Как только вы осознали, что не можете контролировать свои мысли, такие чувства, как чувство вины, беспокойство и неуверенность, просто исчезнут.
Следующим шагом будет понимание того, что вам не нужно зацикливаться на каком-либо негативном сценарии, так как, стараясь быть таким, какой вы есть, вы повторяете свои ошибки. Это все равно что спрашивать себя, почему вы промахиваетесь, делая шаг вперед. Не нужно думать о том, что кто-то или что-то стоит за вашими неудачами, так вы просто будете усугублять ситуацию. Чтобы негативные эмоции не уносили у вас удачу, нужно перестать думать о них.
Бессознательная реакция.
Ощущения, которые человек испытывает, когда что-либо расстраивает его, могут быть вполне естественными.