Бывает, человек думает: всё, больше не могу! Организм просто сигналит: устрой перерыв! Не хочешь к нему прислушаться? Получишь в подарок постоянную тревожность и дискомфорт, головные боли и бессонницу, потерю концентрации и забывчивость.
Но, увы, многие думают, что перерыв от рутинных дел — непозволительная роскошь.
С чего бы это? Поставь дела на паузу и отправься отдохнуть, все препятствия только в твоей голове.
Если организм буквально бьет в колокол, а ты не желаешь признать, что смертельно устал, ничего хорошего не выйдет. Твой разум, хочешь ты этого или нет, будет занят мыслями об отдыхе, а не работой. Ты просто будешь непродуктивным, потратишь время зря.
Почему же люди боятся признаться даже самим себе в усталости? Причина не только в том, что у тебя море дел. Дела всегда были и будут, это в порядке вещей. Скорее всего, виной будут токсичные установки, которые многие принимают за норму.
1. Отдых нужно заслужить!
Неправда. Отдых — неотъемлемая часть трудового процесса. Без полноценного релакса никто не сможет полноценно работать.
2. Много работать — повод для гордости
Некоторые любят производить впечатление на окружающих своей немыслимой работоспособностью. Ты чувствуешь себя на их фоне дискомфортно, стараешься перенять чужой ритм. Но зачем вступать в бессмысленную гонку «кто быстрее окажется в реанимации из-за непомерной нагрузки»?
3. Я должен закончить!
Ты ставишь себе психологическую границу: я не могу отдыхать, пока не закончу эту работу. Но почему нужно терпеть, если отдых нужен прямо сейчас?
4. Если я уйду отдыхать, все без меня рухнет
Снова ложь. Ты хочешь убедить и себя, и окружающих в собственной надобности, уверить, что ты ценен и необходим. На самом деле каждый из нас заменяем. Это не плохо и не хорошо, это жизнь.
Сделав выбор в пользу необходимого отдыха, ты всегда будешь только выигрывать:
1. Отдохнувший мозг лучше концентрируется и на главных, и на второстепенных задачах.
2. Ты избавишься от стресса, усталости, твои силы восстановятся.
3. Мозгу обязательно нужен отдых. Если он будет работать 24/7, рано или поздно начнет серьезно сбоить.
4. Ты научишься отдыхать и не чувствовать себя виноватым.
5. Ты придешь к ценной мысли: жизнь — это гораздо больше и интереснее, чем просто работа.
Отдых — все, что угодно, способное вырвать тебя из повседневного круга рутины. Сделай перерыв, чтобы насладиться жизнью!
Остановись, иначе не сможешь уловить момент, когда твоя жизнь пойдёт не в ту сторону.