Из всего многообразия продуктов можно выделить несколько, которые наиболее полезны для нашего организма. Сейчас вы узнаете о топ 5 продуктах с самым высоким количеством полезных витаминов.
Орехи
Один из питательных и самых полезных продуктов для организма. Содержат огромное количество полезных жиров , Омега-3 , растительный белок , растительные волокна и множество витаминов и минералов. Так же улучшают иммунитет, состояние сосудов, кожи и положительно сказываются на работе мозга.
Морепродукты
В морепродуктах много полезных жирных кислот. Из-за них уменьшается риск онкологических заболеваний, улучшается работа мозга и кровеносные сосуды становятся прочнее, а так же снижается уровень плохого холестерина в крови. Так же в морепродуктах содержится большое количество витаминов и минералов.
Чеснок
Чеснок является природным антибиотиком так как в нем содержатся фитонциды за счет которых подавляется рост бактерий, вирусов и грибков, и активируют рост защитников иммунитета. Так же чеснок может понижать давление и действовать как обезболивающее и ранозаживляющее средство. Отлично помогает бороться с паразитами в кишечнике.
Яблоки
Самый популярный фрукт имеющий гору полезных свойств. В нем содержится фруктоза, кальций, калий, магний, железо, медь, селен, эфирные масла и витамины А, С, B1, B2, PP, E.
Положительные свойства: Укрепление иммунитета, улучшение пищеварения, уберегают от сердечно-сосудистых заболеваний, помогают справляться со стрессами и улучшают работу мозга.
Морковь
В моркови содержится большое количество витаминов таких как А, С, Е, К, B1, B2, B3, B6, B9, а так же содержит кальций, калий, фосфор, медь, хром, фтор, цинк, железо. Она улучшает иммунитет, укрепляет корни волос, улучшает состояние кожи, укрепляет глазную сетчатку и улучшает работу ЖКТ.
Всем крепкого здоровья.