Завтрак:
Моё утро всегда начинается с 2 ст. воды натощак за 20 мин. до еды. С завтраками я заморачиваться не люблю, сегодня просто залила Геркулес традиционный горячей водой и пошла собираться на работу , за это время он разбух, добавила горсть смородины,и мёд
А ещё утром, я себя балую, каждый день, с утра вкусняшки , сегодня это был домашний торт
Единственное условие, не запивать...
Кофе, чай, всё отдельно через 20 мин.
Перекус:
Следующий приём пищи перекус:в него обычно входят фрукты,иногда йогурт, иногда вредности, все зависит от настроения, к себе надо прислушиваться и если уж организм требует вредных продуктов, то лучше удовлетворить его с утра,но сегодня все обошлось☺
Обед:
Ну тут всё традиционно получилось
Куриный суп, которого мне показалось мало и по этому к нему присоединились малосольный огурец и 2 яица(они были маленькие)
Перекус второй:
Обычно это белок
Ужин:
Что-то лёгкое
Салат и не много гречки
Итого на день 1559 ккал
Тренировки не было, не было и бега...
Зато продолжается четырнадцати часовой рабочий день, сейчас на шагометре13732 шага.. А еще работать два часа