Расскажу от себя, как психолог более 10 лет проработавший в специализированном медицинском центре по снижению веса, про некоторые особенности, которые есть у людей с лишним весом и которые мешают им снизить этот вес. Их много, этих особенностей, я отмечу сегодня ещё одну.
Ещё, это потому, что ранее я писал уже статью в подобную тему, «Пока женщина ведёт себя как «ломовая лошадь» снизить вес ей не судьба! Снижение веса — это результат психологической работы». Кто не читал статью, очень рекомендую это сделать. Название кликабельно и нажав на него перейдёте на текст. Будет интересно, разберём и другие особенности.
*
Особенность, которую хочу обсудить сегодня, это нацеленность во вне. Имеется ввиду нацеленность на внешнее в ущерб внутреннему. Внешняя референция, как это называют психологи. Так, например, женщина с лишним весом может:
Начать снижать вес в тот момент, когда что-то или кто-то во внешнем мире скажет ей, что это нужно срочно делать.
Это может быть диалог с врачом, который, например, перед операцией на суставе потребует от неё снизить вес, или эндокринолог, который покажет её высокие цифры сахара в крови и жёстко «наедет» на тему снижения веса.
Это может быть муж, который жёстко «пройдётся по внешности» супруги или не говоря ничего сходит налево, а потом мотивирует свой поступок тем, что жена потолстела и он её не хочет.
Это могут быть родители в школе её сына, которые назовут её бабушкой. А потом извиняться, скажут, что ошиблись возрастом. А она вдруг поймёт, что в 30 лет выглядит как 50 летняя в этом весе.
Может быть и ещё что-то подобное. В принципе, кажется даже, что и хорошо, что она начала снижать вес. Это и правда хорошо. Но критерий для принятия решения часто не внутренний, а именно внешний.
**
Я много раз пробовал это проверить и задавал вопросы на выявление мотивации желающий снизить вес женщины. Часто мотивы её снижения веса целиком и полностью оказываются из серии «социально приемлемых», «социально одобряемых», но не внутренне обусловленных мотивов. Я хочу снизить вес, говорит она:
Для здоровья.
Чтобы на свадьбу (свою, сына, дочери, внука) одеть красивое платье.
Чтобы муж не изменял (не пил, вернулся от другой обратно).
Чтобы не болели колени (спина, живот, голова и т.д.).
Ещё что-то из серии 1000 раз сказанных кем-то мотивов и пожеланий. Но! Но это в реальности действует на неё пока есть какой-то внешний фактор. Даже когда озвученные ею мотивы кажутся глубоко личными и внутренними, стоит в её внешнем мире произойти критическому изменению и её снижение веса становится ей реально не нужным. Не надо только путать факты того, что она может продолжать говорить после этого события про то, что она хочет снизить вес с реальным снижением веса. Которое может давно прекратиться.
***
А что это за критически значимое изменение в её внешнем мире может произойти после которого она прекращает снижать вес? Какие-то катастрофические события с человеческими жертвами? Да нет, что вы, все проще. Например:
Муж, который уходил к другой, вернулся.
В школе сына перестали называть её бабушкой, а сына внуком.
Она купила другое красивое платье, не 44, 46, 48 размера, может 54-72 размера, но купила же? На праздник теперь есть что одеть.
Всё! Внешний фактор изменился, и внешняя мотивация перестала работать!
Ну, правда, может быть такое, что мотивация опять проснётся позже. Но ведь она и уснёт позже так-же, как недавно проснулась. Вот мотивации было через край, а вот прошло 3 месяца, в лучшем случае, и нет никакой мотивации!
****
Внешняя референция, это, если объяснять метафорически, словно, когда точка принятия решения лежит за пределами человека. Словно решение о её снижении веса принимает её одежда, муж, родительский комитет или что-то кто-то ещё. Но никому кроме неё реально её жизнь ведь не нужна, не так ли? А значит, пока она сама не получит внутреннюю мотивацию её снижение веса совсем гарантировано.
По этой причине человеку с лишним весом критически важно в своём желании снизить вес дойти до психолога, чтобы нарыть уже те психологические причины, а применительно к теме статьи, внутренние мотиваторы для снижения веса. Те мотиваторы, которые будут действовать неизменно, день ото дня, год от года.
*****
Дам ниже ещё ссылки на мои видео про лишний вес и снижение веса:
Первое видео, «Составляем цели для снижения веса. Краткий разбор с психологом основных ошибок в целеполагании». В этом видео (а это фрагмент вебинара), мы обсуждаем вопрос о том, как правильно прописывать цели для снижения веса.
Второе видео называется, «Зачем нужна цель снижения веса и как правильно её составить? Фрагмент онлайн группы по снижению веса». В этом видео я на группе в интернете рассказываю о влиянии правильно поставленной цели на решение задач снижения веса.
Название видео кликабельно и вы по ссылке можете посмотреть видео у меня на канале в яндекс.дзен, «Снижение веса».
******
Если Вам заинтересовала публикация и поднятые в ней темы, тем более если она понравилась Вам, ставите лайк, пишите Ваши вопросы, комментарии, делитесь с друзьями!
Матрёнин Иван Николаевич
Психолог. Семейный психолог. Медицинский (клинический) психолог. Специалист по пищевому поведению.
Телефон для сообщений СМС, WhatsApp, Viber, Telegram - +79656054699.
Эта публикация являются моей авторской, копирование статьи или её частей допускаются только с указанием авторства и ссылкой на статью.