Ключ к решению всех жизненных задач - в контакте с собой. Но, на самом деле, как часто вы бываете с собой? Насколько хорошо вы себя знаете? Ваши настоящие планы, настоящие мечты? Ваши истинные мысли?
Друзья, а есть среди вас кто-то, кто еще боится оставаться наедине с собой и боится слышать свой внутренний голос, заглушает его телевизором или интернетом?
Часто это происходит неосознанно.
Если в такой момент спросить: "зачем ты постоянно слушаешь музыку? побудь в тишине", то вам ответят: "в тишине мне скучно".
Это означает - человеку скучно с собой. То есть человек себя еще не обрел. Он проживает чужие картинки, чужие ситуации.
И чтобы вернуться к себе, нужно позволить слышать свой внутренний голос, а это, бывает, страшно.
Внутренний голос, ваша интуиция - это самая честная ваша часть, она никогда не обманет и не предаст. Но она и не будет нянчиться.
Например, если вы привыкли жить в жертве, а внутри себя вы слышите: возьми ситуацию в свои руки, начни управлять своей жизнью - вам это может не понравится.
Ведь если слышать себя, тормозящие и негативные сценарии уже не будут работать, а это значит, нужно действовать и не на кого уже спихивать ответственность за свою жизнь.
Кроме того, контакт с собой - это ваша наполненность.
На самом деле нельзя наполниться чем-то из вне - ни карьера, ни шикарные отношения, ни материнство - не сделают вас целостной.
Наоборот, во все эти сферы можно так залипнуть, что потерять себя, а это значит, со временем, потерять счастье во всех этих сферах.
Внутри будет нарастать нехватка чего-то, ощущение, что вы не живете для себя... а для чего тогда? - и этот вопрос будет мучить всю жизнь.
Контакт с собой - это ваш контроль течения жизни. Если вы знаете свои мечты и чувствуете, куда вы идете - вы будете двигаться вперед.
Когда вы чувствуете застревание, остановку, топтание на месте, когда события не складываются и вы не понимаете, как вообще все происходит и что делать - это первый признак того, что вы давно не были наедине с собой.
Как восстановить контакт с собой?
Понятно, что нужно оставаться наедине и в тишине, но что именно в это время делать?
Медитации и практики не всегда работают на эту задачу, потому что в некоторых вы продолжаете от себя убегать, например, когда создаете какие-то визуализации или бесконечно копаетесь в прошлом.
Вообще прошлое достаточно качественно проработать один раз и отпустить, а если что-то осталось - дорабатывать по мере надобности.
Если вы крутите одни и те же обиды, разбираете одни и те же ситуации - это та же самая попытка бегства от себя.
Контакт с собой бывает только в настоящем.
Могут быть затронуты ваши цели и мечты в контексте будущего, но все равно с чувствованием того - а как для меня это сейчас, отзывается ли мне эта мечта уже, хочу ли я прямо отсюда к ней идти?
Если мечты совсем оторваны от реальности, и вы плаваете в них как в параллельных Вселенных - это тоже про убегание.
Итак, контакт с собой - это про состояние здесь и сейчас.
- Прекрасно подходит йога.
- Отлично работают телесные практики из серии "а что я сейчас чувствую на уровне ума, а что - на уровне эмоций, на уровне тела".
- Подходит работа с желаниями и планирование будущего, опираясь на настоящее.
- Подходят любые письменные практики, в которых вы проживаете текущие задачи. Например, всплыла какая-то обида, и может быть, она всплыла из прошлого, но т.к. вы ее чувствуете прямо сейчас - вы можете с ней работать и ее из себя удалить.
- Наедине с собой можно просто молчать, слушая удары сердца, прислушиваясь к мыслям, которые поднимаются (их полезно выписывать на Утренних Страницах).
- А так же можно себя просто осознанно любить - пробуждать в себе (сначала можно искуствено) это чувство к разным органам и частям тела.
- Можно прислушиваться к голосам в голове и учиться различать, когда "у микрофона" Критик или Внутренний Ребенок, или Внутренняя Мама или кто-то еще.
Причем с голосами интересно - вы можете обнаружить, что внутри вас звучат вообще чужие голоса. Вы можете вести диалоги с другими людьми, оправдываться, извиняться, что-то им объяснять.
А еще можете спрашивать их мнение и на него опираться - вы только оцените масштаб - нереальные голоса, дающие вам иллюзорные советы ("похоже, что моему мужу не нравятся мои колени, поэтому не буду больше носить платья").
Это ж вообще не имеет никакого отношения к вашей жизни!