Давайте начнем с того што это за мышца это одна из основных мышц руки Ана занимает 2/3 её мышечного обьёма трицепс. . Он работает совместно с бицепсом и находица чуть выше него.Трехглавая мышца имеет решающее значение для внешнего вида и силовых способностей верхней конечности што подтверждаю фото атлетов
Где находица трицепс.
Мускулная группа расположена на тыльной стороне предплечья и плеча. И
протягиваеца Ана до локтевого сустава . И имеет он V или U образную форму у локтевого сустава они сливаюца в эластичное сухожилие
Как накачать трицепс.
Трицепс можно накачать следующими упражнениями
Отжимания от пола(классические)
Узкие отжимания(алмазные)
Обратные отжимания
Отжимания на брусьях
И завершающее упражнение(указываемые здесь) отжимание ганибала
