Уже давно приучила себя спать не на боку, не на животе, а только на спине. В этом положении быстрее засыпается и есть ещё много плюсов, о которых расскажу.
А сначала такой момент. Уже после 70-ти лет я прооперировала оба тазобедренных сустава, коксартроз был. И после операции долгое время разрешалось спать только на спине. Чтобы не повредить шов и не сместить новый искусственный сустав во время сна.
Соседки по палате мучились, тяжело было с непривычки спать в одном положении. А мне нормально. Привыкла до этого за двадцать с лишним лет. Вполне комфортно и даже не ощущала ограничений.
Приветствую всех на моем канале! Здесь мои заметки о жизни, размышления и наблюдения.
С 50-ти лет я сплю на спине и мне очень нравится. Почему начала? Стала замечать, что после сна на боку у меня образуются кожные складки на лице, заломы на коже. Следы от подушки долго не проходят, вид помятый, а надо на работу идти. Носогубные морщины стали более заметны. Зона декольте вся в заминах. Ничего красивого нет.
Ещё заметила, что отекаю с утра. Под глазами припухлости. Больше с того бока, на котором сплю. Возраст, всё меняется. В молодости как не спи, все нормально. А потом уже нет.
Стала стараться спать на спине и увидела результат. Морщины на лице не углублялись, кожа декольте стала ровной и отёчность под глазами намного меньше. И утром никаких следов от подушки.
Дополнительным плюсом стал отдых для позвоночника. Сон на спине - самая физиологичная поза. Позвоночник ровный при этом, не скручивается, не изгибается. Расслабляется во время сна. Наутро меньше скованности и болей в пояснице, у кого остеохондроз (а он почти у всех с возрастом).
Так что начала я спать на спине, чтобы замедлить появление морщин и чтобы лицо было без отеков. А потом оказалось, что и для позвоночника хорошо.
Когда суставы тазобедренные начали болеть в 60 лет, тем более некомфортно стало спать на боку. Так и продолжила на спине. И привыкла, по-другому мне и не хочется.
Недавно прочитала про сон на спине. Какие ещё плюсы. Кожа лица дышит, ведь она не соприкасается с подушкой. У кого проблемная кожа, особенно важно. Для профилактики морщин - однозначно советуют сон на спине. У кого шейный остеохондроз - тоже самое. Спать на спине, шее станет легче.
Сердечникам также лучше всего подходит сон на спине. У кого изжога бывает по ночам - аналогично. Им ещё подушку повыше, чтобы голова приподнята была.
Так что хорошая привычка спать на спине. И для красоты, и для здоровья. Единственный нюанс - у кого есть склонность к храпу. На спине он обычно сильнее. Но тут уж самим решать. Если один человек в комнате, то у него есть право выбора. Как ему лучше спать, как удобнее и что важнее.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, тогда я буду знать, что мои заметки вам интересны. Всем мира и доброго здоровья!